Weight Loss Workouts for Women

महिलाओं के लिए वजन कम करने और घर पर फैट बर्न करने के लिए कार्डियो HIIT एक्सरसाइज और वर्कआउट

हमारे कसरत कार्यक्रम किसी भी महिला के लिए एकदम सही हैं जो एक अच्छे कार्डियो HIIT कार्यक्रम के माध्यम से अवांछित शरीर की चर्बी कम करना चाहती है। किसी भी लक्ष्य की दिशा में काम करते समय एक सामान्य योजना का होना जरूरी है। वजन कम करना अलग नहीं है। यदि आप बिना किसी मार्गदर्शन के कसरत के विभिन्न पहलुओं को बेतरतीब ढंग से शामिल करने का प्रयास करते हैं, तो ट्रैक से बाहर निकलना और प्रेरणा खोना आसान है।

वजन कम करें और घर पर ही फिट हो जाएं! यदि आप अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करना चाहते हैं तो हमारा कसरत कार्यक्रम एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। तो, विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई इस वज़न घटाने वाली फिटनेस योजना के साथ अपने शरीर को आकार में लाएं। वसा कम करने और इसे दूर रखने के लिए स्वास्थ्य, आहार और वजन घटाने के कार्यक्रम। घर पर महिलाओं के लिए यह वर्कआउट रूटीन केवल 30 दिनों में आपकी शारीरिक फिटनेस को पूरी तरह से समतल करने के लिए कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को जोड़ती है। इसमें कैलोरी बर्न करने और मसल्स बनाने में मदद करने के लिए हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, फ्लेक्सिबिलिटी और रिकवरी टाइम का संतुलित मिश्रण है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपको इसे स्वस्थ गति से करने में मदद करेगा।

आप महिलाओं के लिए सबसे अच्छा कसरत दिनचर्या सीखने जा रहे हैं, साथ ही साथ एक 30-दिवसीय महिला शरीर परिवर्तन योजना जो आपको कुछ ही समय में अपने सपनों के शरीर के निर्माण के रास्ते पर ले जाएगी। वर्कआउट करना महत्वपूर्ण है। यह आपके मूड को बढ़ाता है और आपके शरीर को मजबूत बनाता है। यदि आपके पास समय की कमी है या आप जिम नहीं जा सकते हैं, तो चिंता न करें। ऐसे कई व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं, जिसमें हमारे शरीर के वजन वाले व्यायाम शामिल हैं जो आपके शरीर को स्क्वाट, फेफड़े और बर्पीज़ जैसे टोन और कसते हैं।

हमारे घर पर बैले कक्षाओं के साथ अपने मूल और पेट को मजबूत करें या हमारे हिप-हॉप और समकालीन नृत्य कसरत के साथ अपनी हृदय गति बढ़ाएं। हमारे पास यह सब है! तो देवियों, आप एक टोनिंग कसरत योजना चाहते हैं जिसमें सर्वोत्तम टोनिंग अभ्यास शामिल हैं और विशेष रूप से टोन, मूर्तिकला और दुबला होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पिलेट्स और योग दोनों ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें ताकत बनाने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वजन घटाने के लिए योग और पिलेट्स दोनों अच्छे हैं - लेकिन योग, विशेष रूप से विनयसा योग, प्रति घंटे अधिक कैलोरी बर्न करता है। पिलेट्स और योग के बीच निर्णय लेना व्यक्तिगत पसंद पर आता है और जो भी आपको कसरत के लिए सबसे ज्यादा उत्साहित करता है।

क्योंकि HIIT प्रशिक्षण उस दर को बढ़ा सकता है जिस पर आपका शरीर कैलोरी बर्न करता है, यह पेट की चर्बी सहित संपूर्ण शरीर की चर्बी को जलाने के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण विधि है। हम दस अलग-अलग बॉडीवेट अभ्यासों के छोटे, तीव्र बर्स्ट करेंगे; ये सभी संपूर्ण शारीरिक व्यायाम हैं जिनके लिए एक भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।