वजन घटाने आहार

Dukan आहार में कुछ आहार शैली है कि खाद्य पदार्थों है कि आदिम काल में खाया गया पर केंद्रित है में से एक है (जब मनुष्य अधिक शिकार और सभा किया था)। [1] यह मुख्य रूप से प्रोटीन आधारित खाद्य पदार्थों और गैर-स्टार्च सब्जियों की एक किस्म की अनुमति देता है। इन खाद्य पदार्थों के दोनों आहार के अनुसार, तेजी से वजन घटाने और लंबी अवधि के वजन के रखरखाव के लिए आवश्यक हैं। Dukan आहार काफी पालन करने के लिए सरल है। यह आप 100 है कि खाद्य पदार्थों के दौरान और आहार के बाद "की अनुमति" कर रहे हैं की एक सूची देता है। आप जितना या इन खाद्य पदार्थों के छोटे रूप में आप चाहते हैं के रूप में खा सकते हैं। इसके अलावा, वहाँ संसाधनों है कि आप अलग अलग खाना पकाने युक्तियाँ और व्यंजनों है कि आहार आसान निम्नलिखित बनाता देने की एक किस्म है। आहार की अनुमति, खाद्य पदार्थ और विभिन्न व्यंजनों में से प्रत्येक के विभिन्न चरण की समीक्षा करें ताकि आप इस कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पालन कर सकते हैं।