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वजन फिटनेस कार्यक्रम खोना। आहार, स्वस्थ भोजन योजना और पोषण डायरी।
वजन घटाने की कसरत। स्वास्थ्य और भोजन योजना। घर पर हमारे वजन घटाने फिटनेस ऐप में नया प्रशिक्षण कार्यक्रम। इस वेट लॉस ऐप में शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए अलग-अलग अभ्यास हैं: हाथ और पैर, प्रशिक्षण, पेट और पूरे शरीर का कार्यक्रम। लूट पंप (ग्लूट्स), एब्स, बाइसेप्स, पेट (सिक्स-पैक प्रोग्राम), वसा हानि वर्कआउट और स्ट्रेचिंग के लिए विशेष रूप से चयनित अभ्यास। अपने स्मार्ट वेट लॉस प्रोग्राम के साथ केवल 30 दिनों में अपना अच्छा और पतला शरीर प्राप्त करें जो विभिन्न फिटनेस और भोजन योजनाओं को जोड़ती है।
व्यावसायिक हानि वजन कार्यक्रम।
1. नितंबों का व्यायाम। कसरत करता है।
3. फुल बॉडी क्रॉसफिट, पूरे शरीर का स्लिम कॉम्प्लेक्स बेली फैट बर्निंग
4. हाथों और पेक्टोरल मांसपेशियों की आंतरिक सतह पर विशेष क्रॉसफिट
5. पैर प्रशिक्षण। जांघ के पीछे व्यायाम का कार्यक्रम। क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग व्यायाम।
6. पेट की चर्बी जलाने वाला कोच। महिलाओं के लिए अपर एब्स और लोअर एब्स वर्कआउट।
7. स्ट्रेचिंग। फिटप्लान।
अपने खूबसूरत शरीर के लिए वर्कआउट प्लान
हमारे आवेदन शुरुआती और पेशेवर खेल दोनों लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। पुरुष और महिला बॉडीवेट नितंब वर्कआउट, बाइसेप्स, बेली फैट, स्लिम बूटी और टोन लेग के साथ फिट हो जाएं। स्मार्ट कार्यक्रम स्ट्रेचिंग रूटीन के साथ वार्म-अप, फैट मील प्लानर को जलाएंगे। एक कार्यक्रम चुनें जो आपके भौतिक रूप के अनुरूप हो और घर पर खुशी के साथ प्रशिक्षित हो। फिटनेस ट्रेनर की सलाह: यदि आप स्तर तय नहीं कर सकते, तो जो कम है उसे चुनना बेहतर होगा। पुश-अप, स्ट्रैप, स्क्वैट्स और जंपर्स और हमारे फिटप्लेन्स के साथ। अपने स्मार्ट वेट लॉस प्रोग्राम के साथ सिर्फ 30 दिनों में अपना अच्छा और पतला शरीर पाएं। स्वास्थ्य कोच की मदद से फिट व्यायाम का निर्माण किया गया था।
वाटर ट्रैकर
1-1.5 घंटे की अवधि में पीने का पानी 24-30% तक चयापचय को बढ़ा सकता है, जिससे आपको कुछ और कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी। यदि आप कोई ऐसी गतिविधि करते हैं जिससे आपको पसीना आता है, तो आपको तरल पदार्थ के नुकसान को कवर करने के लिए अतिरिक्त पानी पीने की ज़रूरत है। वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में पानी पीना महत्वपूर्ण है।
आहार और भोजन योजना।
पोषण डायरी। कैलोरी कम करने के लिए अपनी भोजन योजना नियमित करें। हम आपको बताएंगे और सिखाएंगे कि दैनिक फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान ठीक से कैसे खाया जाए। हमारे पोषण कार्यक्रम का पालन करके वास्तविक परिणामों का अनुभव करें। एक खाद्य डायरी की खोज करें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें। उचित और आंशिक पोषण पर स्विच करके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करें। वजन कम करने के लिए रेसिपी और टिप्स। हमारे साथ वजन कम करना स्वादिष्ट और स्वस्थ है! इसे स्वयं जांचें! :)
चयनित आहार, स्वस्थ व्यंजनों, और स्वस्थ भोजन के लिए सिफारिशें। फैट लॉस डाइट प्लान या बॉडीवेट प्रोग्राम। परिणामों का फिटनेस ट्रैकर। प्रत्येक व्यायाम के लिए फिटनेस ट्रेनर के साथ वीडियो मार्गदर्शन। भीषण आहार को भूल जाओ! हर दिन के लिए उपयोगी फिटनेस व्यंजनों!
याद रखें: पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली की दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस दिशा में थोड़ा प्रयास करें - और जल्द ही आपको इस मोड की आदत हो जाएगी और यह आपके जीवन में बहुत सारे बोनस लाएगा!
वजन चार्ट में अपने वजन को नियंत्रित करें। पर्याप्त पानी पीना न भूलें। वॉटर ट्रैकर आपकी मदद करेगा। पानी की खपत के लिए अनुस्मारक सेट करें जब यह आपको सूट करता है! इसके अलावा, चलना मत भूलना। चरणों के लिए अपना दैनिक मानदंड निर्धारित करें और उन्हें अपने व्यक्तिगत Pedometer - Step Counter में नियंत्रित करें। और हमारी भोजन योजनाओं को आज़माएं जो दैनिक कैलोरी की आवश्यकता के अनुसार तैयार की गई हैं!
अब आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि घर पर पेट कैसे प्राप्त करें, नितंबों, कूल्हों, पैरों को कैसे प्रशिक्षित करें या 30 दिनों में वसा कैसे खोएं। हमारे वसा हानि प्रशिक्षण कार्यक्रम को डाउनलोड करें और पतला और स्वस्थ रहें।