Water Aerobics Guide

कैसे जल एरोबिक्स व्यायाम करना सीखना चाहते हैं!

कैसे जल एरोबिक्स व्यायाम करना सीखना चाहते हैं!

एक पसीना तोड़ने के बिना वजन कम करना चाहते हैं? पूल में हॉप!

यह मजेदार वॉटर वर्कआउट मेगा कैलोरी को जलाता है और हर परेशानी वाले स्थान को टोन करता है।

पानी एरोबिक्स या एक्वा एरोबिक्स आपको पारंपरिक एरोबिक्स कक्षा में उन लोगों के समान आंदोलनों और दिनचर्याओं को निष्पादित करने में सक्षम बनाता है, जबकि आपके शरीर को जमीन के एरोबिक्स चालों पर मानक के मरोड़ते प्रभाव से प्रभावित और गद्दीदार रखा जाता है।

आप अपने स्वयं के घर की गोपनीयता में पानी के एरोबिक्स को उपरोक्त जमीन या ग्राउंड पूल में कर सकते हैं, जब तक कि पानी कम से कम कमर तक गहरा हो।

यदि आपने कभी वाटर एरोबिक्स क्लास नहीं ली है, तो हम आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। न केवल आप एक महान कार्डियो कसरत प्राप्त करेंगे, लेकिन आप ताकत प्रशिक्षण लाभों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं जो पानी को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करने से प्राप्त कर सकते हैं। पानी की उछाल के कारण, पूल में काम करना उन लोगों के लिए एक आदर्श माध्यम है जो उच्च प्रभाव वाले व्यायाम से बचना चाहिए।

जल अभ्यास उन लोगों के लिए आसान बनाता है जो गठिया से पीड़ित हैं या उन लोगों के लिए जो अपने जोड़ों के लिए भूमि आधारित व्यायाम पाते हैं।

पानी के अंदर या बाहर व्यायाम करना, फिट रहने और रहने के बारे में है। एक्वा एरोबिक्स या पानी एरोबिक्स, आज व्यायाम में सबसे तेजी से बढ़ते रुझानों में से एक है, जिसमें सभी उम्र के लोगों और बच्चों और बुजुर्गों, दोनों पिछवाड़े के साथ-साथ सामुदायिक केंद्र तालिकाओं द्वारा भी अभ्यास किया जाता है।

यह कोई कम प्रभाव नहीं है, फिर भी व्यायाम के उच्च-परिणाम स्वरूप वजन घटाने, एथलेटिक प्रशिक्षण, गर्भवती महिलाओं, पुनर्वास और स्ट्रोक पीड़ितों के लिए आदर्श हैं, कुछ का नाम। यह पुरानी बीमारियों या स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत प्रभावी है जो प्रभाव से तेज होते हैं या शरीर के कुल दर्द, जैसे कि गठिया, आंशिक पक्षाघात या फाइब्रोमायल्गिया को शामिल करते हैं।

इन एप्लिकेशन जल कसरत वीडियो में कलाकार के प्रदर्शन के साथ विशेषज्ञ नृत्य द्वारा प्रदर्शित ताज़ा अभ्यास के साथ फिट हो जाएं।