Uses Of Avocado

एवोकैडो के उपयोग से स्वास्थ्य लाभ

एवोकैडो क्या है?

एवोकैडो एक उच्च फैटी एसिड सामग्री है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल के बेहद कम स्तर होते हैं। बहुत से लोग, अपने उच्च कैलोरी सामग्री के कारण एवोकैडो खाना बंद करना सोच यह अपने वजन को जोड़ सकते हैं कि करते हैं। हालांकि, यह कम कैलोरी जब मक्खन और अन्य उच्च कैलोरी आहार आइटम की तुलना में शामिल हैं। इसके अलावा, वसा की मात्रा का बहुत जो कई कारणों से के लिए फायदेमंद होते हैं phytosterols की तरह अद्वितीय स्रोतों से आता है। यह लेख एवोकैडो और इसके पोषण सामग्री के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ की चर्चा है, लेकिन पहले, चलो इस मूल्यवान और लाभकारी फल के बारे में थोड़ा अधिक जानें।

Avocados भी मगरमच्छ नाशपाती [3] जो मुख्य रूप से उनके आकार और उनकी त्वचा के चमड़े उपस्थिति की वजह से है के रूप में जाना जाता है। फल है कि Persea अमेरिकाना, जो जयपत्र परिवार से एक सदाबहार वृक्ष है पर उगाया जाता है। हालांकि यह इन रिश्तेदारों जैसा नहीं होता है, avocados बारीकी से दालचीनी और बे लॉरेल के लिए संबंधित हैं। यह आमतौर पर लंबा है और 65 फुट की ऊंचाई तक बढ़ सकता है। avocados की अनुमानित वजन एवोकैडो के विभिन्न प्रकार पर निर्भर करता है, आठ औंस और तीन पाउंड के बीच है। यह जल्दी काटा और फिर धीरे-धीरे पकाना करने जब यह व्यावसायिक रूप से बेचा जाता है की अनुमति है। यही कारण है कि avocados क्लैमाकटरिक फल है, जो केवल कटाई के बाद पकाना, बस केले की तरह कहा जाता है है।

Avocados कई किस्मों में उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे सब से लोकप्रिय मलाईदार हैस विविधता है। एवोकैडो के पेड़, उष्णकटिबंधीय उप उष्णकटिबंधीय और भूमध्य क्षेत्रों में अच्छी तरह से विकसित है, लेकिन बहुत से अन्य फल की तरह, avocados की खेती भूमध्य जलवायु में सबसे आसान है। कहा जा रहा है, avocados जन्म लिया [4] प्यूब्ला, मैक्सिको, जहां गुफाओं में सबूत कम से कम 10,000 ईसा पूर्व के लिए तारीखों के राज्य में प्राचीन मध्य अमेरिकी और दक्षिण अमेरिकी संस्कृति जंगली avocados उपयोग करने के लिए जाने जाते थे, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि खेती पिछले कुछ हजार साल तक शुरू कर दिया। यह केवल पिछले 500 वर्षों में दुनिया के अन्य भागों में दिखाई दिया लेकिन जल्दी अपनी अनूठी उपस्थिति, स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए लोकप्रियता हासिल की है।

एवोकैडो के लाभ में शामिल हैं:

पाचन में एड्स = एवोकैडो

दाँतों की देखभाल = एवोकैडो

त्वचा और बालों की देखभाल = एवोकैडो

लिवर की देखभाल = एवोकैडो

बढ़ाता है विजन = एवोकैडो

को बढ़ावा देता है स्वस्थ दिल = एवोकैडो

गुर्दा स्वास्थ्य = एवोकैडो

विटामिन की कमी = एवोकैडो

सुबह बीमारी = एवोकैडो ... और कई और अधिक

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