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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), स्व-देखभाल यात्राएं और मार्गदर्शिकाएं, मूड ट्रैकर

अपने स्वयं के चिकित्सक बनें और अपलाइफ के साथ बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।

अपलाइफ सिर्फ एक ऐप नहीं है; यह पेशेवर मनोवैज्ञानिकों से आत्म-सुधार यात्राओं के साथ मानसिक कल्याण की दिशा में आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक है। अपलाइफ को माइंडफुलनेस, मेडिटेशन और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) की सिद्ध तकनीकों के माध्यम से आपके जीवन को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रतिदिन केवल 15 मिनट के साथ, अपने मानसिक स्वास्थ्य, तनाव से राहत और आत्म-देखभाल को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न पाठ्यक्रमों, जिन्हें यात्राएँ कहा जाता है, पर निकल पड़ें।

अपलाइफ क्यों चुनें?

- मार्गदर्शन और थेरेपी: सीबीटी पर आधारित और मनोवैज्ञानिकों द्वारा तैयार की गई स्व-चिकित्सा यात्राओं तक पहुंचें।

- साक्ष्य-आधारित: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित।

- दैनिक अनुष्ठान: छोटे, प्रभावशाली 15 मिनट के सत्र आपके दैनिक जीवन में आत्म-देखभाल को फिट करते हैं।

- व्यापक उपकरण: निर्देशित ध्यान से लेकर इंटरैक्टिव प्रश्न और आदत ट्रैकिंग तक।

प्रतिदिन केवल 15 मिनट में अपना जीवन बदलें

अपलाइफ सभी के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप चिंता कम करना चाहते हों, आत्म-सम्मान बढ़ाना चाहते हों, या तनाव से राहत पाना चाहते हों, हमारा ऐप सीबीटी के साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में एक संरचित मार्ग प्रदान करता है। हमारे इंटरैक्टिव सत्र, ऑडियो और वीडियो दोनों सामग्रियों को शामिल करते हुए, स्व-देखभाल को आकर्षक और सुलभ बनाते हैं।

अपलाइफ के अंदर आपको क्या मिलेगा:

- इंटरएक्टिव सेल्फ केयर जर्नी: आपके दिमाग को शांत करने और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मनोवैज्ञानिकों के साथ तैयार की गई और सीबीटी सिद्धांतों पर आधारित।

- इंटरएक्टिव टूल: पॉडकास्ट, ध्यान और व्यायाम के साथ दैनिक जीवन में सीबीटी और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

- आदत ट्रैकर: आपकी दिनचर्या में नए, सकारात्मक अनुष्ठानों को शामिल करने में मदद करता है।

- मूड और भलाई स्क्रीनिंग: दैनिक भावनात्मक उतार-चढ़ाव को ट्रैक करने और पता लगाने के लिए।

अपलाइफ आपका दैनिक साथी है:

- तनाव और चिंता का प्रबंधन

- अपने मूड में सुधार

- आत्म-सम्मान, प्रेरणा, जागरूकता बढ़ाना

- व्यक्तिगत संकटों से निपटना

- रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार

- समर्पित आत्म-देखभाल का अभ्यास करना

एक नज़र में सुविधाएँ:

- मनोविज्ञान पाठ्यक्रम: लघु, दैनिक सत्र, सीबीटी से कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि से भरपूर।

- माइंडफुलनेस और मेडिटेशन: ऐसी तकनीकें जो आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए आपके जीवन में सहजता से फिट बैठती हैं।

- इंटरैक्टिव उपकरण: आपकी स्व-चिकित्सा यात्रा में मदद करने के लिए मूड और आदत ट्रैकर।

- सरल स्पष्टीकरण: समझें कि स्व-चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य में कैसे सुधार कर सकती है।

सीबीटी-आधारित स्व-चिकित्सा और जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए अपलाइफ को अपना मार्गदर्शक बनने दें। चरण-दर-चरण निर्देशों और सरल स्पष्टीकरणों के साथ, अपने मानसिक स्वास्थ्य पर काम करना इतना आसान कभी नहीं रहा।

सदस्यता विकल्प एवं शर्तें:

अस्वीकरण: यह एप्लिकेशन कोई चिकित्सा उपचार प्रदान नहीं करता है। इस ऐप के माध्यम से प्रस्तुत की गई सभी जानकारी केवल शैक्षिक और सलाहकार उद्देश्यों के लिए है। हम दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करते हैं कि इस ऐप का उपयोग करने के साथ-साथ और कोई भी चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

यदि एप्लिकेशन यूक्रेनी स्टोर से इंस्टॉल किया गया था - तो यह पूरी तरह से मुफ़्त है।

अन्य सभी देशों के लिए:

हम कई सदस्यता विकल्प प्रदान करते हैं ताकि आप अपने लिए सही विकल्प चुन सकें (मासिक एक्सेस नवीनीकरण, त्रैमासिक एक्सेस नवीनीकरण और वार्षिक एक्सेस नवीनीकरण)। आपकी सुविधा के लिए, सदस्यता समाप्ति तिथि से 24 घंटे पहले सदस्यता को स्वतः-नवीनीकरण पर सेट किया गया है। आप अपनी आईट्यून्स खाता सेटिंग से किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं, लेकिन अवधि के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से के लिए रिफंड प्रदान नहीं किया जाएगा। खरीदारी की पुष्टि पर भुगतान आपके आईट्यून्स खाते से लिया जाएगा। यदि नि:शुल्क परीक्षण अवधि की पेशकश की जाती है, तो उसका कोई भी अप्रयुक्त हिस्सा, जहां लागू हो, उपयोगकर्ता द्वारा उस प्रकाशन की सदस्यता खरीदने पर जब्त कर लिया जाएगा।

हम आपकी प्रतिक्रिया को महत्व देते हैं:

आपकी यात्रा हमारे लिए महत्वपूर्ण है. हम सुझावों और रचनात्मक आलोचना का स्वागत करते हैं। सहायता के लिए या अपना अनुभव साझा करने के लिए [email protected] पर हमसे संपर्क करें।

गोपनीयता नीति: https://uplife.app/privacy_policy/

सेवा की शर्तें: https://uplife.app/terms_of_use/

आज ही अपलाइफ डाउनलोड करें और अधिक खुशहाल, स्वस्थ रहने की दिशा में पहला कदम उठाएं।