underactive thyroid guide

कैसे स्वाभाविक रूप से अपने थायराइड के इलाज के लिए

थायरॉयड ग्रंथि अपनी गर्दन में है और एक बो टाई जैसे आकार का है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण ग्रंथि कि थायरोक्सिन, एक हार्मोन है कि हमारी चयापचय, हृदय गति और बच्चों में वृद्धि और विकास को नियंत्रित करता है उत्पादन होता है। अपने थायराइड के विघटन यह बहुत अधिक या पर्याप्त नहीं काम कर सकते हैं। आप इसे, अच्छा भोजन की आदतें निम्नलिखित व्यायाम, आराम और अपने दैनिक जीवन में तनाव को कम करने से बेहतर काम कर सकते हैं।

सही खाद्य पदार्थ खाने के

पोषण और थाइरोइड समारोह के संबंध को समझें

औद्योगिक और पूर्व-पैकेज भोजन सीमित करें।

सब्जियों और फलों को खाते हैं।

अपने मांस की खपत को सीमित करें।

अपने मछली की खपत बढ़ाएँ।

सेम और फलियां खा लो।

अपने चीनी का सेवन कम करें।

पर्याप्त आयोडीन निगलना।

आगे की खुराक के लिए अपने चिकित्सक से पूछें।

बहुत सारा पानी पियो।

व्यायाम और बाकी

थाइरोइड समारोह में व्यायाम के महत्व को समझें।

एक फिटनेस वर्ग लेने के लिए प्रयास करें।

अपने तनाव के स्तर को कम करें।

आराम करने के लिए कुछ समय लगेगा

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