घर के व्यायामों, स्वस्थ आहार योजना और प्रेरणा के लिए स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती ऍप

यू लाइव फिट उन लोगों के लिए एक सामाजिक मंच है जो लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं। लोग यहां खेलने, सूचित और प्रेरित रहने के लिए आते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कार्डियो, बुशवॉकिंग या प्लेंक्स पसंद करते हैं - कोई भी एक गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और हमारी अविश्वसनीय टीम में शामिल हो जाएं। तंदुरुस्ती के प्रति उत्साही हम-अंदाज़ लोगों, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और स्वस्थता कोचों को ऍप वृहत उपयोगी सामग्री से जोड़ता है, जिससे एक बड़ा तंदुरुस्ती परितंत्र बनता है । स्वस्थ रहना अत्यंत आसान है!

सम्पूर्ण शरीर व्यायाम के लिए वो सब कुछ जो आपको चाहिए:

- प्रशिक्षण योजनाएं

- प्लैंक चुनौतियां

- पानी का संतुलन टिप्स

- व्यायाम दैनिकी

- नींद दैनिकी

- योग आसान

- तनाव जांच

- आहार सहायक

एक अनुकरणीय व्यक्तित्व ढूंढें

स्वस्थ जीवनचर्या, खेल प्रेरणा और स्वस्थ आहार योजना के बारे में दर्शकों को लोग समझाते हुए देखें | हरेक जन आपके व्यक्तिगत तंदुरुस्ती प्रशिक्षक बन सकते है | टिप्पणी करें, प्रश्न पूछें और अलग अलग व्यायाम परखें | उदहारण के लिए, आप किसी एक कोच को क्रंच अथवा स्क्वाट कैसे करते हैं पूछ सकते हैं | आप उनको घर में जॉगिंग अथवा व्यायाम करते हुए देख सकते हैं और नए तंदुरुस्ती टिप्स सीख सकते हैं | आप जिम या घर पर व्यायाम कर सकते हैं - आपको कसरत करने, वजन घटाने या मांसपेशी बढ़ाने के लिए आपका स्वास्थ्य कोच आपकी मदत करने हेतु सदा हाज़िर हैं | अपनी नाड़ी कैसे मापते हैं, तनाव का स्तर कैसे घटाएं अथवा अपने दैनिक योग प्रशिक्षण में क्या शामिल करें यह जानें और सीखें |

हाव-टू (कैसे करते हैं), वीडियो शिक्षण और गाइड देखें

विस्तृत वीडियो गाइड, व्यायाम कार्यक्रम, प्रशिक्षण योजनाएं, प्रेरणादायक उद्दरण और अन्य स्वस्थ जीवन यापन सामग्री ढूंढ़ने के लिए फीड को स्क्रॉल करें | प्रसिद्ध जिम प्रशिक्षकों में से चुनें जो आपको चलने, नौसिखियों के लिए घरेलु व्यायाम करने के सही तरीके और स्वस्थ आहार के टिप्स बताएंगे | साथ ही, तंदुरुस्त रहना आनंददायक है - अपने पसंदीदा लेखकों को समीक्षा, टिप्पणी और सब्स्क्राइब करें | यहाँ पर पुरुष तंदुरुस्ती के ऊपर सलाह अथवा कुछ गोता लगाने की शिक्षा प्राप्त करें और दैनिक व्यायाम के साथ अपने खुद का तंदुरुस्ती कार्यक्रम बनाएं | सबसे सुस्त वाले, हमारे वीडियो कसरतों में से उपलब्ध मौजूदा तंदुरुस्ती व्यायाम चुन सकते हैं |

अपने कुशलता को सुधार करने हेतु यहाँ वीडियो देखें और समाचार पढ़ें

- योग

- जिम्नास्टिक्स

- दौड़

- टेनिस

- साइक्लिंग

- गोता लगाना

- तैरना

- एरोबिक्स

- नेटबॉल

- क्रॉसफिट

- फुटबाल

- गल्फ

ऑनलाइन अपने प्रशिक्षक से पूछें

क्या आप जानना चाहते हैं के कैसे मांसपेशी बढ़ाते हैं और वजन घटाते हैं? अपने लिए उपयुक्त व्यायाम प्रशिक्षक ढूंढें और व्यक्तिगत परामर्श लें | आपको केवल यह निर्णय करना है के आप क्या सुधारना चाहते हैं |

सबसे लोकप्रिय तंदुरुस्ती लक्ष:

- वजन घटाना

- मांसपेशी बढ़ाना

- आत्मा-नियंत्रण

- क़दमों का मापन

फिर अपने तंदुरुस्ती सहायक चुनें और बस करना शुरू करें ! अपने व्यक्तिगत व्यायाम प्रशिक्षक की सहायता से आप अपने दैनिकी की योजना बना सकते हैं, जिसमें, एक मेनू, कसरतों के सेट और कार्डियो की मात्रा शामिल है | एक डायरी की प्रयोग से विकास चार्ट, और अन्य प्रदान किए जाने वाले मोबाइल टिप्स के साथ अपने तंदुरुस्ती की प्रगति पर नज़र रखें | जिम्नास्टिक्स सुपरस्टार बनें या नौसिखियों के लिए एक सरल मांसपेशी व्यायाम करें - सबकुछ आपके अनुभव और लक्ष्यों के स्तर पर निर्भर करता है |

एक तंदुरुस्ती ब्लॉग अथवा एक व्यायाम डायरी की शुरुवात करें

कुछ होने में सहायता के लिए एक सुनिश्चित तरीकों में से एक है, सार्वजनिक प्रतिज्ञा या वादा करना | यु लाइव फिट पर अपना लाइव ब्लॉग शुरू करें और समुदाय के साथ अपनी प्रशिक्षण प्रगति को साझा करें | अपने क्रॉसफिट व्यायाम को दिखाएं अथवा लोगों को स्वस्थ आहार के बारे में बताएं, ह्रदय की तंदुरुस्ती में क्या शामिल है बताएं अथवा तंदुरुस्ती चुनौती शुरू करें | अपने तंदुरुस्ती लक्ष्यों को हासिल करें, अतिरिक्त सहायता और प्रेरणा प्राप्त करें और अन्य लोगों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करें | कोच और दर्शक दोनों के लिए स्वास्थ्य कोच बनना तंदुरुस्ती की प्रेरणा का एक बड़ा श्रोत है !