Treino de Pernas

कैसे अपने पैरों को बढ़ाने के लिए? पूर्ण पैर कसरत। अभी शुरू करें।

एक पूर्ण पैर कसरत के लिए खोज रहे हैं? घर पर काम करने के लिए लेग और बट वर्कआउट पूरा करें।

हमारे आवेदन की खोज करें और कैसे दृढ़ रहें।

कूल रहने के लिए लेग ट्रेनिंग!

 विवरण:

1. बॉडीबिल्डिंग: बिगिनर लेग ट्रेनिंग प्लान और लेग्स डेवलपमेंट टीआईपी (ऑडियो सुनें)

2. लेग ट्रेनिंग: बेसिक

3. बट वर्कआउट

4. उपकरण के बिना पैर प्रशिक्षण

5. घर पर करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

6. शक्तिशाली व्यायाम: आसान पैर व्यायाम सेट करें

7. टीआरएक्स टेप लेग ट्रेनिंग

8. 2 सर्किट प्रशिक्षण योजना

9. विभिन्न प्रकार के स्क्वैट्स कहीं भी करने के लिए: SMQU SQUAT (ऑडियो सुनें)

10. पोस्ट वर्कआउट ईटिंग: अपने परिणामों को अनुकूलित करें! मोटे पैरों के लिए दूध पिलाने से पहले कसरत करें और क्या खाएं (ऑडियो सुनें)

11. ये उन लोगों की गलतियाँ हैं जो दौड़ना शुरू करते हैं: उनसे बचें!

12. क्या आप आमतौर पर प्रशिक्षण के दौरान जम्हाई लेते हैं? जानिए क्यों!

13. प्रशिक्षण व्यापारी

14. समझें कि कैसे करें लेग प्रेस राइट!

15. स्टील के पैर का निर्माण

16. परिभाषित पैर और गठीले नितंब। राज क्या है?

17. पूर्ण पैर प्रशिक्षण

18. लेग एक्सरसाइज से पहले और बाद की फोटो गैलरी

लेग ट्रेनिंग और लेग टोनिंग ट्रेनिंग पर विचार प्राप्त करें।

इस लेग ट्रेनिंग प्लान में आप एक अच्छी मदद पा सकते हैं!