त्रपेजियस और गर्दन कसरत व्याया

आपका त्रपेजियस और गले की मांसपेशियों कि प्रभुत्व और शक्ति का एक पल हवा जोड़ने कर

"इसमें ऐसे ऐप्स की मदद से आप trapeze और गर्दन को समझने; यह कैसे काम करता है, और अभ्यास आप अपने शरीर सौष्ठव या फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

समलम्ब सिर्फ खोपड़ी नीचे शुरू होता है, गर्दन के साथ और कंधे पर उतरता है, तो एक ""वी"" आकार में रीढ़ की हड्डी के साथ जारी है।

trapeze अपने कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से को स्थिर करने के काम करता है। शक्ति प्रशिक्षण आप के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन अच्छी मुद्रा और से बचने के पीठ दर्द बनाए रखने के लिए, यह trapeze मजबूत रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

त्रपेजियस और गर्दन प्रशिक्षण:

- लोहे का दंड कंधे उचकाने की क्रिया

- डम्ब्बेल कंधे उचकाने की क्रिया

- स्मिथ मशीन कंधे उचकाने की क्रिया

- Gripless कंधे उचकाने की क्रिया

- भारित गर्दन मोड़ झूठ बोलना

- झूठ बोल भारित पार्श्व गर्दन मोड़"