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लाभ परिवर्तक: जिम कसरत योजनाकार, प्रशिक्षण कार्यक्रम, व्यायाम डेटाबेस
TransformMate आपका अंतिम लाभ परिवर्तक है!
यह आपको अपने जिम वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेगा।
एक तैयार कसरत कार्यक्रम चुनें या 500+ अभ्यासों की लाइब्रेरी का उपयोग करके अपना खुद का बनाएं। अपने वर्कआउट की योजना बनाएं और अपनी प्रगति को एक डायरी में ट्रैक करें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करें!
विशेष रूप से आपके लिए, हमने उपयोग में आसान, सहज सुविधाओं के साथ एक कसरत ऐप तैयार किया है:
• अपने डेटा और लक्ष्यों के आधार पर कसरत कार्यक्रम का चयन करना
• अपने स्वयं के वर्कआउट बनाना, योजना बनाना और ट्रैक करना
• कसरत साझा करने की क्षमता
• व्यायाम तकनीक पर वीडियो गाइड के साथ नियमित रूप से अद्यतन व्यायाम पुस्तकालय
• किसी भी मांसपेशी समूह के लिए व्यायाम का चयन
सबसे सुविधाजनक प्रशिक्षण एप्लिकेशन बनने के लिए TransformMate को लगातार सुधार, विकसित और अद्यतन किया जा रहा है।
जल्द ही इसमें शामिल होंगे:
• पुस्तकालय में और भी अधिक अभ्यास
• शरीर के माप और प्रशिक्षण की प्रगति पर नज़र रखना
• न केवल एकल कसरत बल्कि कसरत कार्यक्रम भी बनाने की क्षमता
• जिम में आवश्यक उपकरण न होने की स्थिति में किसी व्यायाम को वैकल्पिक व्यायाम से बदलने की सुविधा
यहां अब आप हमारे ऐप पर क्या कर सकते हैं:
1. एक कसरत योजना चुनें जो आपके लिए सही हो।
• सभी कार्यक्रम शरीर विज्ञान और प्रशिक्षण के क्षेत्र में नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर ट्रांसफॉर्ममेट विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं।
• आवेदन में, आपको शरीर सौष्ठव कार्यक्रम (मांसपेशियों की अतिवृद्धि पर ध्यान देना) और संकर प्रशिक्षण कार्यक्रम (हाइपरट्रॉफी, शक्ति वृद्धि, धीरज, भारोत्तोलन और जिमनास्टिक कौशल का एक संयोजन) दोनों मिलेंगे।
• आप अपने अनुभव, प्रति सप्ताह प्रशिक्षण के दिनों की संख्या, और एक विशेष मांसपेशी समूह जिसे आप लक्षित करना चाहते हैं, के आधार पर एक कार्यक्रम चुन सकते हैं।
• प्रशिक्षण के दौरान, आपको ठीक-ठीक पता होगा कि आपको क्या करना है: अभ्यासों की एक सूची, सेटों की संख्या और प्रतिनिधि। पूरा कार्यक्रम, प्रशिक्षण सप्ताह, प्रशिक्षण सत्र और अभ्यास विशेषज्ञ टिप्पणियों के साथ हैं।
2. अपनी खुद की व्यक्तिगत कसरत योजना बनाएं
आप कुछ ही मिनटों में वर्कआउट बना सकते हैं:
हमारी लाइब्रेरी से किसी विशिष्ट मांसपेशी समूह को लक्षित करने के लिए व्यायाम चुनें, या अपना स्वयं का जोड़ें
वजन, प्रतिनिधि और सेट में लॉग इन करके प्रगति को ट्रैक करें
अपना खुद का ऑर्डर सेट करें, विभिन्न अभ्यासों को संयोजित करें, साथ ही सुपर/ट्रिसेट
हमारे कसरत कैलेंडर का उपयोग करके अपने कसरत की योजना पहले से बनाएं।
3. आसानी से एक व्यायाम चुनें और अपने प्रदर्शन में सुधार करें।
TransformMate व्यायाम पुस्तकालय में 500 से अधिक अभ्यास शामिल हैं और इसे अद्यतन किया जाता है।
सभी अभ्यासों को मांसपेशी समूहों में विभाजित किया जाता है, जिससे आपके कसरत के लिए आवश्यक एक को ढूंढना आसान हो जाता है।
प्रत्येक अभ्यास में सभी निर्देशों के साथ एक विस्तृत प्रोफ़ाइल होती है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित तकनीक के लिए एक वीडियो गाइड है।
वीडियो गाइड न केवल उचित व्यायाम तकनीक दिखाते हैं, बल्कि उनमें विस्तृत विवरण भी होते हैं कि व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए। और वे आपको समझने में मदद करेंगे:
व्यायाम के दौरान अपने शरीर को सही स्थिति में कैसे रखें
किस पर ध्यान देना है
एक निश्चित स्थिति में किस प्रकार की गतियों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए
अपने प्रदर्शन को बेहतर कैसे बनाएं और चोट के जोखिम को कैसे कम करें?
4. बेहतर परिणाम और नए लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक और लॉग करें
आपके द्वारा किए गए अभ्यासों को चिह्नित करें, कसरत के दौरान वजन, प्रतिनिधि और सेट, कुल कसरत समय और बहुत कुछ जोड़ें।
अपनी कसरत की प्रगति का विश्लेषण करें, अगले कसरत के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।