धूम्रपान छोड़ने के लिए वजन कम, अधिक पानी पीना ... चित्रों का प्रयोग करें याद दिलाने के लिए / आप को प्रेरित

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★ एक बुरी आदत छोड़ने के लिए एक स्थान आधारित अनुस्मारक सेट करें। उदाहरण: यदि आप याद दिलाने के लिए धूम्रपान में कटौती करने के लिए अपने कार्यालय के स्थान का प्रयोग करें। क्षतिग्रस्त फेफड़ों की तरह है कि एक भयावह तस्वीर का उपयोग आप को डराने के लिए। या अपने पसंदीदा रेस्तरां के स्थान का उपयोग याद दिलाने के लिए आप पेट भर खा नहीं है। अपने पसंदीदा पोशाक की तस्वीर का उपयोग आप को प्रेरित करने के लिए।

★ एक अच्छी आदत शुरू करने के लिए एक स्थान आधारित अनुस्मारक सेट करें। उदाहरण: याद दिलाने के लिए आप तनाव नहीं करने के लिए अपने कार्यालय के स्थान का प्रयोग करें। अपने परिवार की तस्वीर का उपयोग साकार करने के लिए चीजों पैसे से ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं।

★ एक काम चलाने के लिए एक स्थान आधारित अनुस्मारक सेट करें। उदाहरण: यदि आप किराने का सामान लेने के लिए याद दिलाने के लिए सुपरमार्केट स्थान का प्रयोग करें। एक उपयुक्त तस्वीर का उपयोग आप जैसे ही आप अनुस्मारक देखने के रूप में याद करते हैं मदद करने के लिए।

★ एक बुरी आदत छोड़ने के लिए एक समय आधारित अनुस्मारक सेट करें। उदाहरण: भोजन के बाद कोई डेसर्ट। पिक जिसमें आप बुरी तरह से बाहर के आकार देखो, कहा प्रेरणा के लिए प्रयोग करें।

★ एक समय आधारित अनुस्मारक एक अच्छी आदत शुरू करने के लिए सेट करें। उदाहरण: नींद जल्दी और जल्दी उठना या माँ हर सप्ताह के अंत तक कॉल या हर 30 मिनट में पानी पीते हैं।

★ एक काम चलाने के लिए एक समय आधारित अनुस्मारक सेट करें। उदाहरण: महीने के अंत में सभी बिलों का भुगतान।

आप शुरू करने में मदद करने के लिए, वहाँ कुछ पूर्व बनाया अनुस्मारक है कि लोगों को सबसे अधिक उपयोग कर रहे हैं:

- धूम्रपान छोड़ने

- वजन कम करना

- जंक फूड से दूर रहो

- कोई डेसर्ट

- मारो जिम डेली

- अभ्यास योग

- नींद और जल्दी उठना

- पीने के पानी अक्सर

- एक किताब पढ़ी

ध्यान दें:

- आप अनुप्रयोग के साथ एक मुद्दे का सामना करते हैं, तो अनुप्रयोग में "संपर्क डेवलपर" विकल्प के साथ मामले की रिपोर्ट या [email protected] पर कृपया मुझे ईमेल। इस मुद्दे को कुछ दिनों के भीतर तय हो जाएगा।

- यदि आप किसी अन्य भाषा में एप्लिकेशन चाहते हैं और अनुवाद के साथ मदद कर सकते हैं का उपयोग करें तो अनुप्रयोग में विकल्प "हमारे अनुवाद करने में मदद" या [email protected] पर मुझे ईमेल

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