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स्वास्थ्य। पोषण। कल्याण

40 से अधिक वयस्कों के लिए डिज़ाइन किए गए होम वर्कआउट में। इंटीग्रेटेड मूवमेंट रूटीन (आईएमआरआर) के निर्देशित वीडियो वर्गों के साथ अपने लचीलेपन, संतुलन और ताकत में सुधार करें। जब भी आप चाहें, वर्कआउट करें! 30 दिन मुफ्त प्रयास!

एकीकृत आंदोलन दिनचर्या (आईएमआर) विशेष रूप से बैठने, तनाव और उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है! प्रत्येक वर्ग एक पूर्ण शरीर की कसरत है, जो आपकी सभी मांसपेशियों, जोड़ों और टेंडन्स को एक साथ काम करता है, आपके शरीर को संतुलित करके आपको सक्रिय और दर्द मुक्त रहने में मदद करता है!

- संतुलन में सुधार

- गतिशीलता और लचीलापन बनाए रखें

- ताकत और मांसपेशियों की टोन बनाएं

- संयुक्त गतिशीलता और गतियों की सीमा में सुधार

- अपने संज्ञानात्मक कार्य को तेज रखें

- अपने मूड, नींद और पाचन में सुधार करें

IMR को आपकी प्रगति और सुधार में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप व्यायाम के लिए नए हैं, या सड़क पर या जिम में नियमित हैं, आपके लिए एक दिनचर्या है! अपनी फिटनेस में सुधार, चोट को रोकने और यहां तक ​​कि अन्य व्यायाम या खेल में अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए!

IMRs

- 5, 15 और 30 मिनट की कक्षाएं

- शुरुआती और मध्यवर्ती

- नए वर्कआउट को अक्सर जोड़ा जाता है

आंदोलन को एक आदत बनाओ

IMRs के अभ्यस्त होने के लिए हमारे 21-दिवसीय परिचयात्मक पाठ्यक्रम के साथ शुरू करें और दैनिक चलन को एक आदत बनाएं।

- एक स्वस्थ आदत बनाने के लिए दैनिक टिप्स और ट्रिक्स

- रोजाना अलग-अलग दिनचर्या

- दैनिक ईमेल प्रेरणा

अपने वर्कआउट को कस्टमाइज़ करें

कुछ लोग अपना काम खुद करना चाहते हैं, इसलिए हमने एक कस्टम वर्कआउट फीचर बनाया है जो अगर आप वीडियो या गाइड के बिना अधिक पारंपरिक वर्कआउट के लिए चलते हैं तो बहुत अच्छा है!

आंदोलन से ज्यादा

स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण! नवीनतम अनुसंधान के साथ स्वास्थ्य और पोषण में क्यूरेट की गई सामग्री के साथ अपने शरीर और दिमाग को युवा रखें!

- स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजनों

- आपकी प्लेट पर क्या है यह समझने के लिए लाभ और भोजन तथ्य

- 50 से अधिक लोगों के लिए प्रासंगिक स्वास्थ्य जानकारी

सदस्यता योजनाएं और परीक्षण

TheOptimal.me मुफ्त सामग्री को डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। एक प्रीमियम अनुभव और ऑनबोर्डिंग पाठ्यक्रम और साप्ताहिक IMRs तक पहुंच प्राप्त करने के लिए, एक सक्रिय सदस्यता की आवश्यकता होती है। प्रत्येक योजना 30 दिनों के मुफ्त के साथ आती है!

वार्षिक (एक बार भुगतान): $ 149

मासिक (चालू) "$ 14.99

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