The power of habit

अच्छी आदतें बनाने के लिए कदम से कदम मिलाकर चलें

आदतों के विज्ञान का अध्ययन करने के बारे में मुश्किल बात यह है कि ज्यादातर लोग, जब वे अनुसंधान के इस क्षेत्र के बारे में सुनते हैं, तो किसी भी आदत को जल्दी से बदलने के लिए गुप्त सूत्र जानना चाहते हैं। यदि वैज्ञानिकों ने यह पता लगाया है कि ये पैटर्न कैसे काम करते हैं, तो यह इस कारण से है कि उन्हें भी तेजी से बदलाव के लिए एक नुस्खा मिल गया होगा।

व्यक्ति और आदतें सभी अलग-अलग हैं, और इसलिए हमारे जीवन में पैटर्न का निदान करने और बदलने की विशिष्टताएं व्यक्ति से व्यक्ति और व्यवहार से व्यवहार में भिन्न होती हैं। सिगरेट देने से अधिक खाने पर अंकुश लगाने से अलग है, जो कि आप अपने पति या पत्नी के साथ संवाद करने के तरीके को बदलने से अलग है, जो इस बात से अलग है कि आप काम पर कार्यों को कैसे प्राथमिकता देते हैं।

बुरी आदतें आपके जीवन को नियंत्रित कर सकती हैं। वे आपको किसी ऐसे व्यक्ति में बदल सकते हैं, जो आप नहीं बनना चाहते। अपनी पसंद के आधार पर, आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से रोकना चाह सकते हैं, धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, नकारात्मक विचारों को घुमा सकते हैं और बहुत कुछ।

चाहे आप एक बुरी आदत को दूर करना चाहते हैं या एक स्वस्थ या अच्छी आदत का अभ्यास करने की इच्छा रखते हैं, आपको इसकी चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपकी प्रमुख चिंताओं को हल करने के विभिन्न तरीके हैं।