मुक्त। हाइपोथायरायडिज्म। आहार। खाने के लिए खाना। खाने से बचें। अभी डाउनलोड करो।

हाइपोथायराइड समस्याओं के साथ रहने वाले कई लोगों की तरह, आप सोच सकते हैं कि हाइपोथायरायडिज्म आहार क्या है। सच्चाई यह है कि एक हाइपोथायरायड स्थिति के साथ रहने वाले लोगों के लिए आदर्श आहार व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों पर निर्भर करता है। कुछ खाद्य पदार्थ हैं (जैसे गोइटर-उत्पादक सब्जियां और सोया) जिन्हें आप कम करना या टालना चाहते हैं।

आपको बदलने की जरूरत हो सकती है कि आप क्या और कैसे खाते हैं। आप पाते हैं कि आपका आहार बदलना मदद करेगा। हाइपोथायरायडिज्म आहार चीनी को कम करने या समाप्त करने, फल, डेयरी और अनाज को सीमित करना है, और मुख्य रूप से सब्जियों से अपने कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करना है। दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ अपने आहार को गोल करें।

हाइपोथायरायडिज्म आहार को समझना और सामान्य थायराइड समर्थन के सिद्धांतों का पालन करना और दैनिक स्थानांतरित करना भी महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के बारे में आप चिंतित हैं या नहीं, अपने थायरॉइड फ़ंक्शन में मदद करने के लिए खाने (और चोट नहीं) आपकी समग्र देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मांसपेशी वसा की तुलना में अधिक चयापचय रूप से सक्रिय है, और थायराइड रोग वाले लोगों के लिए चयापचय बढ़ाना महत्वपूर्ण है जो ट्रिम करने की कोशिश कर रहे हैं।

याद रखें कि कोई जादू जवाब, एकल पूरक, या एकमात्र आहार परिवर्तन नहीं है जो आपकी बीमारी का चमत्कारिक रूप से इलाज करेगा। इसी तरह, अकेले दवा आपके हाइपोथायरायडिज्म के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। हाइपोथायरायडिज्म आहार आहार पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

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