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योजना के साथ यौन स्वास्थ्य बढ़ाएँ: कीगल व्यायाम, सहनशक्ति, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ

केगेल व्यायाम और पेल्विक फ्लोर व्यायाम वाले पुरुषों के लिए एक व्यक्तिगत पुरुष स्वास्थ्य सेवा, जिसका लक्ष्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना, हार्मोनल संतुलन को अनुकूलित करना, सहनशक्ति में सुधार करना और यौन कल्याण और अंतरंग जीवन में सुधार करना है। वह यौन स्वास्थ्य कार्यक्रम चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो: केगेल व्यायाम या पेल्विक फ्लोर व्यायाम आदि, अग्रणी पुरुष स्वास्थ्य और पुरुष फिटनेस विशेषज्ञों से सीखें, और अपने जीवन के सभी पहलुओं में आगे बढ़ें।

अंतिम लंबा प्रोटोकॉल:

• पुरुष सहनशक्ति को बढ़ाएं और उस प्रक्रिया को लंबा बनाएं।

• इस 8-सप्ताह के यौन स्वास्थ्य कार्यक्रम में शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, कौशल और तकनीकों पर मॉड्यूल और यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए पूरक शामिल हैं।

• कीगल व्यायाम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों (पीएफ) को मजबूत करें और अपने शरीर और वीर्य प्रतिधारण पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करें।

• बेहतर अंतरंग जीवन के लिए नई तकनीकें सीखें और प्राकृतिक पूरकों से इसका समर्थन करें।

ईडी प्रोटोकॉल:

• यह 12-सप्ताह का यौन स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रम गोलियों के बिना स्तंभन दोष के मूल कारण का समाधान करता है।

• ट्रिगर्स की पहचान करें, प्रदर्शन संबंधी चिंता पर काबू पाएं, इरेक्शन की समस्या का समाधान करें और बेहतर नियंत्रण के लिए मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें, उदाहरण के लिए पुरुषों के लिए कीगल व्यायाम।

• शीर्ष पुरुषों के स्वास्थ्य प्रशिक्षकों से कौशल और तकनीक सीखें।

• अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करें।

• वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पूर्णतः प्राकृतिक ईडी अनुपूरकों से लाभ उठाएँ।

टेस्टोस्टेरोन-बूस्टिंग प्रोटोकॉल:

• विश्व प्रसिद्ध पुरुष स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा तीन महीने से कम समय में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को दोगुना करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक सदाबहार पुरुष कार्यक्रम।

• नींद में सुधार करें, शरीर की चर्बी कम करें, मांसपेशियों को बढ़ाएं, और गोलियों के बिना ड्राइव को बढ़ावा दें, केगेल मेन ट्रेनर या कई अन्य कार्यों के लिए धन्यवाद।

• अपनी हार्मोनल आवश्यकताओं के अनुरूप एक वैयक्तिकृत दैनिक योजना का पालन करें।

• पुरुषों के लिए 150 से अधिक प्रतिरोध प्रशिक्षण वर्कआउट, ध्यान, पुरुषों के लिए कीगल व्यायाम, श्वास अभ्यास और यौन स्वास्थ्य व्यायाम तक पहुंच।

• परिणामों पर नज़र रखें और दैनिक प्रेरणा और समर्थन प्राप्त करें।

पुरुष यौन स्वास्थ्य ऐप द कोच की अन्य विशेषताएं:

• अपनी दैनिक व्यक्तिगत योजना प्राप्त करें

जब आप पहली बार केगेल मेन वर्कआउट ऐप लॉन्च करेंगे, तो आपके सामने एक सर्वेक्षण प्रस्तुत किया जाएगा जो आपको सबसे सटीक वैयक्तिकृत वर्कआउट योजना बनाने में मदद करेगा। उसके बाद आपको एक दैनिक कसरत योजना मिलती है जिसमें केगेल ट्रेनर, श्वास व्यायाम, पुरुषों के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम, ध्यान, कामेच्छा बढ़ाने के लिए व्यायाम और बहुत कुछ शामिल है।

• पुरुषों के स्वास्थ्य ऐप के लिए कोई भी प्रोग्राम चुनें

सही कार्यक्रम चुनें और व्यायाम शुरू करें। प्रत्येक कार्यक्रम एक अलग विषय के लिए समर्पित है, जैसे सहनशक्ति में वृद्धि, कीगल ट्रेनर या साँस लेने का व्यायाम। पुरुषों के लिए कीगल व्यायाम कार्यक्रम के प्रत्येक चरण के साथ, आपका यौन स्वास्थ्य मजबूत और मजबूत होता जाता है।

• पुरुषों और अन्य के लिए कीगल व्यायाम करें

प्रशिक्षण वर्कआउट कार्यक्रमों में, आपको कक्षाओं के लिए अलग-अलग व्यायाम मिलेंगे जैसे पुरुषों के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम (पीएफ)। पुरुषों के फिटनेस वर्कआउट कार्यक्रमों में, विशेषज्ञ पुरुषों के लिए घरेलू वर्कआउट में अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के सभी रहस्यों को उजागर करेंगे। वे पुरुषों को पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए केगेल व्यायाम दिखाएंगे, कामेच्छा बढ़ाने वाली तकनीकों का खुलासा करेंगे और आम तौर पर पुरुषों के लिए कसरत पर सिफारिशें देंगे।

• यौन स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञों से वीडियो पाठ्यक्रम लें

हमने आपके लिए प्रमुख विशेषज्ञों से वीडियो एकत्र किए हैं। विशेषज्ञ पोषण प्रशिक्षक, फिटनेस प्रशिक्षक, यौन कल्याण प्रशिक्षक, स्वास्थ्य प्रशिक्षक हैं। वे कीगल ट्रेनर, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, इरेक्टाइल डिसफंक्शन व्यायाम आदि के दौरान आपकी मदद करेंगे।

• पुरुष पोषण, पुरुषों के लिए कसरत, नींद, ध्यान और बहुत कुछ के बारे में जानकारीपूर्ण लेख पढ़ें

लेखों में आपको फिटनेस कोच, पोषण कोच और सामान्य तौर पर पुरुष फिटनेस विशेषज्ञों से बहुत सारी उपयोगी और प्रासंगिक जानकारी मिलेगी। लेखों में केगेल मेन ट्रेनर, पुरुषों के लिए वर्कआउट, सेलिब्रिटी उद्धरण और बहुत कुछ के बारे में विभिन्न पॉडकास्ट भी शामिल हैं।

अपनी पहली कीगल एक्सरसाइज और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज शुरू करें ताकि आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां विकसित हो सकें। द कोच के साथ अपने यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।