Tennis Secrets to a Successful

शीर्ष पेशेवर टेनिस खिलाड़ियों की तरह प्रशिक्षित करने के लिए पैट एटबेरी से जानें।

आप किस तरह का टेनिस आकार में हैं? यदि आप टूर्नामेंट प्रतियोगिता के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं या अपने टेनिस गेम में गंभीरता से सुधार करना चाहते हैं, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित, टेनिस ट्रेनर, पैट एटबेरी से ताकत और फिटनेस प्रशिक्षण के रहस्यों को सीखें। पट आपको दुनिया के शीर्ष पेशेवर खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले कसरत दिनचर्या के माध्यम से ले जाएगा। सम्प्रस और आगासी से हेनिन, जंकोविच, अज़ारेन्का और हंटुचोवा तक, उनके कोचिंग रहस्यों ने दुनिया के सर्वश्रेष्ठ टेनिस खिलाड़ियों को और भी बेहतर बना दिया है। मजबूत, तेज, स्मार्ट और स्वस्थ। अपने टेनिस कसरत के रहस्यों को जानें और अपने परिणामों की तुलना अन्य खिलाड़ियों से करें। पैट एटबेरी, जस्टिन हेनिन और जिम कूरियर आपको विशिष्ट गर्म तकनीक और क्रॉस-ट्रेनिंग ड्रिल दिखाएंगे जो आपको अपने गेम को अगले स्तर पर लाने में मदद करेंगे।

टेनिस की गति शक्ति और चपलता की मांग है। आज के खिलाड़ी को उच्चतम स्तर पर सफल होने के लिए धीरज के साथ-साथ शैली और तकनीक की आवश्यकता होती है। इस अक्सर घबराहट वाले खेल में, पैट एटबेरी नाम ताकत, कंडीशनिंग और सफलता का पर्याय बन गया है। पैट एटबेबेरी ने पेशेवरों को प्रशिक्षित किया है जिनमें शामिल हैं: पीट सम्प्रस, आंद्रे आगासी, जिम कूरियर, जस्टिन हेनिन, जेनिफर कैप्रियाती, मोनिका सेल्स, मार्टिना हिंगिस, सेर्गी ब्रुगुएरा, मैरी जो फर्नांडीज, इवा माजोली, गेब्रियला सबतिनी, केन फ्लैच, रॉबर्ट सेगुसो और अरंटेक्स सांचेज़ विकारियो ।

यह तीन भाग श्रृंखला में पहला है जिसमें मूवमेंट ऑन द कोर्ट और पावर एंड एंडरेंस के लिए प्रशिक्षण शामिल है।

विशेषताएं:

12 गर्म अभ्यास

- 15 क्रॉस-ट्रेनिंग ड्रिल

- 3 आत्म परीक्षण

- पेशेवरों से 6 प्रेरक अंतर्दृष्टि

- एक उचित कसरत शासन

- आपके अभ्यास और अभ्यास के समय में सुविधा शामिल है

अध्याय:

- गर्म अप ड्रिल

- स्व टेस्ट # 1

- स्व टेस्ट # 2

- स्व टेस्ट # 3

- पहला कदम ड्रिल: दृष्टिकोण

- पहला कदम ड्रिल: रिकवरी

- प्रशिक्षण कार्यक्रम

- डॉट्स ड्रिल

- बॉक्स ड्रिल और स्टेप-अप ड्रिल

- 4-Cones ड्रिल

- 3-Cones ड्रिल और 2-Cones ड्रिल

बैंड ड्रिल

- टेनिस बॉल ड्रिल पकड़ना