यहां ताई ची आंदोलनों का एक पूरा सेट प्राप्त करें

यदि आप एक खेल प्रशंसक जो मन और योग या पिलेट्स की तरह शरीर के संरेखण को प्राथमिकता हैं, तो आप भी ताई ची कोशिश करनी चाहिए। ताई ची एक फिटनेस व्यायाम है जो कि शताब्दियों के लिए विशेष रूप से चीन में जाना जाता है क्योंकि मन और शरीर के लाभ इतना बड़ा है, ताई ची अभी भी एक लोकप्रिय खेल आज है। इसके अलावा, यह तकनीक काफी सरल है, खासियत की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि पायलट्स तो, कोई भी स्वयं को ताई ची का लाभ साबित करने का प्रयास कर सकता है ताई ची अभ्यास करने के इच्छुक हैं? निम्न शुरुआती के लिए ताई ची आंदोलन मार्गदर्शिका देखें।

ताई ची क्या है

ताई ची कला और खेल फिटनेस का एक मिश्रण शरीर और मन संतुलन को प्रशिक्षित करना है कि है। उनका आंदोलन पानी की एक शांत धारा की तरह था। यही कारण है कि लोग हैं, जो ताई ची का अभ्यास धीरे-धीरे एक राज्य है कि ध्यान के रूप में बहुत आराम है में प्रवेश करेंगे है। हालांकि, एक ही समय में, अपने शरीर को अभी भी आप मजबूती से समर्थन करने के लिए काम कर रहा है।

ताई ची अभ्यास का ध्यान केंद्रित एकाग्रता को प्रशिक्षित, श्वास पर नियंत्रण है, और पानी बहने की तरह शरीर की लय सेट करने के लिए है। ये तीन चीज़ें करने से, लोग हैं, जो ताई ची का अभ्यास ऊर्जा उत्पन्न करने के भीतर अपने आप को क्यूई के रूप में जाना की उम्मीद है। यह ऊर्जा सद्भाव और सामंजस्यपूर्ण साथ शरीर और मन काम में मदद मिलेगी।

स्वास्थ्य के लिए ताई ची के लाभ

ताई ची की रोकथाम और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में एक बहुत बड़ी भूमिका है। इतना ही नहीं शरीर के लिए, ताई ची भी मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। यहां ताई ची के अभ्यास के कुछ लाभ नियमित रूप से हैं