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पीठ दर्द से राहत खींच
हमारा मोबाइल ऐप कमर दर्द को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को प्रदर्शित करता है। इन अभ्यासों में शरीर में सामान्य रूप से राहत मिलती है, जिसमें निचले और ऊपरी पीठ में दर्द कम होता है।
आमतौर पर, पीठ में दर्द अक्सर उन लोगों में देखा जाता है जिनके पास किफोसिस, स्कोलियोसिस, फाइब्रोसाइटिस और फाइब्रोमाइल्गिया के विकार हैं। गर्दन और काठ का डिस्क वाले लोगों को भी यह दर्द हो सकता है। नियमित व्यायाम आपके दर्द को कम करने में मदद करेगा।
इन अभ्यासों को दिन में दो बार सुबह और शाम को 10 मिनट तक करना पर्याप्त है। आपकी गंभीर असुविधा के लिए, आपको डॉक्टर की जांच करनी चाहिए और डॉक्टर की देखरेख में अपने व्यायाम करने चाहिए।
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Last updated on Jul 27, 2019
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खींच व्यायाम पीठ दर्द के लिए
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Jul 27, 2019