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होम कसरत, शारीरिक स्वास्थ्य और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए शरीर का लचीलापन
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शारीरिक फिटनेस के मूल सिद्धांतों में से एक है और मांसपेशियों के लचीलेपन और ऊंचाई को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को जानबूझकर लंबा करना, गति की संयुक्त सीमा मुफ्त में है। स्ट्रेचिंग व्यायाम चोट के जोखिम के साथ-साथ मांसपेशियों में दर्द को भी कम कर सकता है। स्ट्रेचिंग गतिविधियाँ किसी भी व्यायाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ऐप शरीर के लचीलेपन के विकास के लिए घर पर पॉकेट हैंड ट्रेनर है और इसके लिए किसी अतिरिक्त डिवाइस की आवश्यकता नहीं होती है।
स्ट्रेचिंग करने से आपकी मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। आपकी मांसपेशियों में बहने वाला रक्त पोषण लाता है और मांसपेशियों के ऊतकों में अपशिष्ट उपोत्पादों से छुटकारा दिलाता है। यदि आपको मांसपेशियों में कोई चोट लगी है, तो बेहतर परिसंचरण आपके ठीक होने के समय को कम करने में मदद कर सकता है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और रूटीन फ्लेक्सिबिलिटी ऐप वर्कआउट कैटेगरी:
- शरीर के अंगों में खिंचाव
- मांसपेशियों में खिंचाव
- विशेष स्ट्रेचिंग
- स्पोर्ट्स स्ट्रेचिंग
- ऊंचाई खिंचाव
- सभी स्ट्रेचिंग
दैनिक स्ट्रेचिंग फ्लेक्सिबल व्यायाम सभी समूहों के लोगों के लिए उपयुक्त है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और नियमित फ्लेक्सिबिलिटी वर्कआउट आपके शरीर में ऊंचाई के साथ तनाव की स्थायी भावना पैदा कर सकते हैं, ऊर्जा की कमी, थकान की भावना के साथ-साथ मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द भी हो सकता है।