स्ट्रेचिंग व्यायाम दैनिक दिनचर्या योजनाएं

"स्ट्रेच ऐप पर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज" एक अभूतपूर्व दैनिक वर्कआउट प्लानिंग ऐप है, जो लचीलेपन को बढ़ाने और परफेक्ट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए समर्पित है। प्रत्येक व्यायाम के लिए लाभ, बुनियादी निर्देशों और दृश्य प्रस्तुतियों के साथ प्रदर्शनात्मक वीडियो ट्यूटोरियल की दुनिया में उतरें, जिससे दैनिक स्ट्रेचिंग और लचीलेपन के व्यायाम आसानी से सुलभ हो जाते हैं।

तनाव मुक्त जीवन के लिए लचीले जोड़ों और ढीली मांसपेशियों को बनाए रखना आवश्यक है। कसरत के बाद की स्ट्रेचिंग अत्यधिक फायदेमंद है, जो एथलीटों और कसरत के शौकीनों को दर्द से राहत और चोट की रोकथाम में सहायता करती है। प्री-वर्कआउट स्ट्रेच मांसपेशियों को शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयार करते हैं।

ऐप विशेष रूप से पीठ दर्द के लिए डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित लक्षित स्ट्रेचिंग रूटीन प्रदान करता है। जिम जाने वाले, मार्शल आर्टिस्ट और जिमनास्टिक में संलग्न लोग अपने अनुरूप दिनचर्या ढूंढते हैं। उम्रदराज़ व्यक्तियों के लिए, लचीलेपन और मांसपेशियों की मजबूती के लिए पैर खींचने वाले व्यायाम अमूल्य हैं। महिलाएं समग्र स्वास्थ्य के लिए शरीर के खिंचाव और लचीलेपन को प्राथमिकता दे सकती हैं, जबकि पुरुष अधिक चुनौतीपूर्ण व्यायामों से लाभ उठा सकते हैं।

उम्रदराज़ लोगों के लिए लचीलेपन और मांसपेशियों की मजबूती के लिए लेग स्ट्रेचिंग व्यायाम बहुत उपयोगी होंगे। महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए शरीर में खिंचाव और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। पुरुषों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम महिलाओं की तुलना में थोड़ा कठिन होता है। यह ऐप आपके स्ट्रेच गुरु बनने की कोशिश करते हुए, स्ट्रेचिंग तस्वीरें पोस्ट करने और स्ट्रेचिंग योग जैसी नई चीजें सीखने के लिए एक समुदाय भी है। यह स्ट्रेच इट ऐप कई उपयुक्त कार्यालय व्यायाम और कंधे के खिंचाव या स्नेक स्ट्रेच जैसे दुर्लभ व्यायाम प्रदान कर सकता है।

❄ इस स्ट्रेचिंग फिटनेस ऐप की प्राइम फ्री सुविधाएं

★ शरीर के सभी या विशिष्ट भागों को कवर करने वाली वार्मअप व्यायाम दिनचर्या

★उचित निर्देशों और चित्रों के साथ उन्नत स्ट्रेचिंग व्यायाम योजनाएँ

★ प्रासंगिक श्रेणियों के अंतर्गत वीडियो ट्यूटोरियल (यूट्यूब में वीडियो क्रिएटर्स के स्वामित्व वाला कॉपीराइट)

★ पसंदीदा व्यायाम वीडियो तक पहुंचने और बुकमार्क करने की सुविधा का आनंद लेने के लिए लॉगिन करें

★ बीएमआई रेंज और परिणाम विश्लेषण के साथ बीएमआई कैलकुलेटर

🤸 निःशुल्क स्ट्रेचिंग व्यायाम योजनाएं उपलब्ध

★ गतिशील लचीलापन स्ट्रेचिंग

★ लोअर बॉडी स्ट्रेचिंग व्यायाम

★ अपर बॉडी स्ट्रेचिंग व्यायाम

★ फुल बॉडी स्ट्रेचिंग व्यायाम

📺 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ट्यूटोरियल वीडियो हमें बनाते हैं

★ बेस्ट बेसिक स्ट्रेचिंग रूटीन ऐप

★ ऊंचाई बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ऐप

★ लचीलापन स्ट्रेचिंग ऐप

★ लचीलेपन के लिए योगा स्ट्रेचिंग

★ दौड़ने से पहले स्ट्रेचिंग करें

★ नर्तकियों के लिए स्ट्रेचिंग

💪🏼 बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर:

ऐप में आपकी ऊंचाई और वजन दर्ज करके आपके शरीर के वजन की स्थिति (कम वजन, अधिक वजन, सामान्य वजन, मोटापा) की जांच करने के लिए एक बीएमआई कैलकुलेटर की सुविधा है।

आज ही स्ट्रेचिंग शुरू करने और स्वस्थ और चोट मुक्त रहने के लिए अभी टीएसए डाउनलोड करें!

मित्रों को आमंत्रित करें लिंक ऐप को एसएमएस या ईमेल के माध्यम से साझा करना आसान बनाता है। अतिरिक्त मनोरंजन और उत्साह के लिए सामाजिक सुविधाओं के लॉन्च से पहले दोस्तों को आमंत्रित करें।

⚠️ यह अनुशंसा की जाती है कि व्यायाम शुरू करने से पहले अपने फिजियोथेरेपिस्ट के साथ व्यायाम की उपयुक्तता पर चर्चा करें।