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कैलिस्थेनिक्स और स्ट्रीट वर्कआउट। आपकी जेब में ऑफ़लाइन।
स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स आपकी जेब में ऑफ़लाइन।
स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स ऐप एक ऑफ़लाइन ऐप है जिसमें कठिनाई से वर्गीकृत 60+ निःशुल्क रूटीन हैं। प्रत्येक दिनचर्या की अपनी उदाहरणात्मक छवि और अनुसरण करने के लिए मार्गदर्शिका होती है। स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स ऐप में स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स प्लान, न्यूट्रिशन, आर्टिकल्स, तबता टाइमर और 7 मिनट्स वर्कआउट सेक्शन जैसे कई तरह के सेक्शन हैं। कैलिस्थेनिक्स का प्रशिक्षण आज ही शुरू करें! सभी स्तरों के लिए सामग्री है, इसलिए आपको पहले कैलिस्थेनिक्स या बॉडीवेट प्रशिक्षण का अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है।
स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स ऐप आपको प्रभावशाली स्ट्रीट वर्कआउट कौशल और कार्यात्मक मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है। शुरुआती से कठिन स्तरों तक कदम दर कदम प्रगति के साथ प्रभावशाली स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स कौशल सीखें। जैसे कि वह पर्याप्त नहीं थे, आप अभी के लिए उपलब्ध बोनस सेक्शन 3+ स्वतंत्र रूटीन का आनंद ले सकते हैं। घर पर, पार्क में या जिम में कसरत करें, अपनी दिनचर्या को अपनी जेब में रखकर हमेशा ऑफ़लाइन रहें। हमारे कसरत के साथ बने रहें और कुछ ही हफ्तों में बदलाव देखें।
स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स प्लान एक साधारण सेक्शन है जहां आप 3 या 6 महीने के लिए 1-सप्ताह की योजनाओं के साथ दिनचर्या का पालन कर सकते हैं। स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स प्लान आपके वर्तमान दिन को चुनकर स्वचालित रूप से काम करता है और उस विशिष्ट दिन के लिए आपका रूटीन दिखाता है।
Tabata Timer HIIT हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) के लिए एक फ्री इंटरवल वर्कआउट टाइमर ऐप है। यह स्टॉपवॉच या उलटी गिनती घड़ी से कहीं अधिक है। यह Tabata टाइमर स्प्रिंट, पुश-अप्स, जंपिंग जैक, सिट-अप्स, साइकिलिंग, रनिंग, बॉक्सिंग, प्लैंक, वेटलिफ्टिंग, मार्शल आर्ट और अन्य फिटनेस गतिविधियों के लिए उपयोगी होगा।
5 से 26 मिनट की स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स चुनौतियां एचआईसीटी (हाई-इंटेंसिटी सर्किट ट्रेनिंग) पर आधारित हैं, जो आपकी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस को बेहतर बनाने का सबसे कारगर तरीका है।
7 मिनट का वर्कआउट एचआईसीटी (हाई-इंटेंसिटी सर्किट ट्रेनिंग) पर आधारित है, जो आपकी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस को बेहतर बनाने और आपको स्वस्थ बनाने का "सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे कुशल" तरीका साबित हुआ है। प्रत्येक अभ्यास के बीच 10 सेकंड के ब्रेक के साथ, 30 सेकंड के लिए केवल 12 अभ्यास शामिल हैं। आपको बस एक कुर्सी और एक दीवार चाहिए। आपके पास कितना समय है, इसके आधार पर 2-3 सर्किट दोहराएं। इसे घर पर या ऑफिस में अपनी पहली पसंद बनाएं। बोनस जंप रोप वर्कआउट है।
स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स ऐप का लक्ष्य आपको प्रभावशाली स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स कौशल सीखने में मदद करना है। ये अभ्यास पेशेवर एथलीटों और उपयोगकर्ताओं द्वारा किया जाता है।
याद कीजिए:
आपको अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सर्वोत्तम व्यायाम के बारे में बताने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
शारीरिक व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में हाइड्रेटेड रहें।
मांसपेशियों की चोटों से बचने के लिए पहले 15 मिनट वार्मअप करें।
वर्कआउट खत्म करने के बाद 10 मिनट तक स्ट्रेचिंग करें।
इस ऐप को पंजीकरण या लॉगिन की आवश्यकता नहीं है। यह ऐप ऑफलाइन काम करता है। यह ऐप नि: शुल्क है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है।
प्रीमियम:
स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स ऐप डाउनलोड करना नि:शुल्क है।
हमेशा के लिए नाश्ते के समान कीमत पर प्रीमियम का आनंद लें और अपनी सभी कसरत चुनौतियों, स्वस्थ खाद्य पदार्थों की लाइब्रेरी, और बहुत कुछ तक असीमित पहुंच प्राप्त करें।
शुल्क गैर-वापसी योग्य हैं। स्ट्रीट वर्कआउट और कैलिस्थेनिक्स ऐप प्रीमियम की कीमतें स्थान के आधार पर भिन्न हो सकती हैं।
यह एक बार की खरीदारी है जो हमें सर्वोत्तम नए वर्कआउट देने में मदद करती है। यह हमारी सामग्री को शीर्ष आकार में भी रखता है।
अस्वीकरण: यह ऐप स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करता है और इसे केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको इस जानकारी के विकल्प के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए, न ही यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान, या उपचार को प्रतिस्थापित करता है।
अभी डाउनलोड करें और प्रशिक्षण शुरू करें।