STOP Panik: Soforthilfe

घबराहट और आंतरिक बेचैनी के लिए स्व-सहायता

इस शांत अभ्यास में, हम आपको आंतरिक शांति पाने और घबराहट को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब आप हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं तो यह अभ्यास सबसे प्रभावी होता है। यह द्विपक्षीय मस्तिष्क कार्यों की उत्तेजना पर आधारित एक मनो-शारीरिक घटना के उपयोग पर आधारित है। स्टीरियो हेडफ़ोन का उपयोग करके ऑडियो संकेतों के लक्षित पृथक्करण और स्थानिक स्थानांतरण का उपयोग विशेष रूप से शांत और आरामदायक प्रभाव प्राप्त करने के लिए किया जाता है।

निर्देशित ऑडियो अभ्यास विशेष रूप से तनावपूर्ण क्षणों के दौरान या जब आप आतंक हमलों के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपको तत्काल राहत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नियमित उपयोग के माध्यम से, आप स्वयं को शांत करने और चिंता से निपटने की अपनी क्षमता को लगातार मजबूत कर सकते हैं।

इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि आप इस प्रक्रिया में अकेले नहीं हैं। जब भी आपको आवश्यकता हो यह व्यायाम आपके लिए उपलब्ध है। अपनी आंतरिक शांति खोजने और अपने डर पर काबू पाने के लिए समय निकालें