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महिलाओं के प्रशिक्षण कार्यक्रम मांसपेशियों और शक्ति के निर्माण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
स्टेफ़नी बटरमोर फ़िट प्रशिक्षण कार्यक्रम स्टेफ़नी बटरमोर द्वारा उन महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो मांसपेशियों के निर्माण और ताकत हासिल करने में रुचि रखते हैं। सभी प्रशिक्षण कार्यक्रम एक संतुलित, सौंदर्यपूर्ण और मजबूत शरीर बनाने के लिए महिला काया के लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए प्रतिरोध प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
प्रशिक्षण अनुभव (शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत) और प्रशिक्षण स्थान (जिम या घर पर) के आधार पर चुनने के लिए चार व्यक्तिगत रूप से बेचे जाने वाले कार्यक्रम हैं। ये कार्यक्रम या तो 8-सप्ताह या 10-सप्ताह लंबे कार्यक्रम हैं जिन्हें रणनीतिक रूप से शरीर को तराशने और मजबूत करने के लिए तैयार किया गया है।
एपीपी फीचर्स (प्रोग्राम खरीद के साथ)
-पूर्ण कार्यक्रम स्पष्टीकरण
-प्रशिक्षण लॉग प्रगति को बचाने के लिए
-वीडियो प्रदर्शन
-प्रशिक्षण इतिहास
-व्यायाम विवरण और संकेत
-व्यायाम विज्ञान प्रमुख शब्द
-पूर्ण कार्यात्मक शरीर रचना
-सबसे अद्यतित वैज्ञानिक सिद्धांतों का उपयोग करते हुए सभी प्रशिक्षण सिद्धांत
1. घर पर कार्यक्रम: न्यूनतम घरेलू उपकरणों के साथ प्रशिक्षण अनुभव के सभी स्तरों के लिए 6 अलग 8-सप्ताह के कार्यक्रम शामिल हैं। चाहे आप एक पूर्ण शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत भारोत्तोलक हों, आपके लिए कुछ न कुछ होगा! अपने घर के आराम के भीतर मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें।
2. महिला फाउंडेशन कार्यक्रम: शुरुआत से मध्यवर्ती भारोत्तोलकों के लिए बनाया गया है और आपको भारोत्तोलन की सभी नींव प्रदान करेगा। आपके व्यस्त कार्यक्रम को पूरा करने के लिए 3 अलग-अलग 8-सप्ताह के कार्यक्रम शामिल हैं। ये कार्यक्रम निचले शरीर पर जोर देते हैं जबकि ऊपरी शरीर को संतुलित और सौंदर्यपूर्ण शरीर को आकार देने के साथ-साथ समग्र शक्ति में वृद्धि करते हुए भी विकसित करते हैं।
3. महिला विशेषज्ञता कार्यक्रम: एक 8-सप्ताह का कार्यक्रम जो मध्यवर्ती से उन्नत भारोत्तोलकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपने समग्र पेशीय विकास और आकार को अधिकतम करना चाहते हैं। यह कार्यक्रम एक सौंदर्य, संतुलित काया के लिए ग्लूट्स, कंधों, एब्स और पीठ को विकसित करने पर केंद्रित है, साथ ही साथ समग्र शक्ति को बढ़ाता है।
4. महिला अनुकूलन कार्यक्रम: एक 10-सप्ताह का कार्यक्रम जो मध्यवर्ती से उन्नत भारोत्तोलकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो एक चुनौतीपूर्ण अतिवृद्धि और शक्ति केंद्रित कार्यक्रम चाहते हैं। यह कार्यक्रम अनुभवी भारोत्तोलकों के लिए एकदम सही है जो अपनी मांसपेशियों की क्षमता को अधिकतम करने के लिए उन्नत प्रशिक्षण तकनीकों के साथ अपने प्रशिक्षण को मसाला देना चाहते हैं। यह निचला शरीर केंद्रित कार्यक्रम एक मजबूत और संतुलित काया का निर्माण भी करेगा।