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लूट-आकार देने वाले स्क्वाट जो आपके बट को बंद कर देंगे
Squats आपके बट और पैर दिन कसरत के एलबीडी की तरह हैं- वे एकदम सही प्रधान हैं और वे आपके बोड को बहुत अद्भुत लगते हैं।
लेकिन वे आपके लूट के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं: वे आपके जांघों, कोर, बछड़ों, ग्ल्यूट्स, हैमस्ट्रिंग्स और पेट सहित आपके निचले शरीर में हर मांसपेशियों को काफी मजबूत करते हैं। (अरे नहीं!)
Squats कसरत विशेषताएं:
• एक स्क्वाट कैसे करें
• 100-रेप स्क्वाट कसरत
• आंदोलन यांत्रिकी
• सिद्धांत जो सभी Squats के साथ सच होना चाहिए
• किकबैक के साथ स्क्वाट
• Squat क्यों
• स्क्वाट व्यायाम के 10 प्रकार आपको एक बेहतर बट के लिए करना चाहिए
• स्क्वाट व्यायाम के लाभ
लूट-बूस्टिंग अभ्यास के साथ पीछे से देखो, जो आपके ट्रंक में जंक को मजबूत करता है, पारंपरिक स्क्वाट पर सुपर टोनिंग ट्वीक्स के लिए धन्यवाद
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Squats Workout
1.0 by Edsheer Pishier
Sep 8, 2018