30 दिनों के लिए विभाजन

अभ्यास कसरत अभ्यास अभ्यास - 30 दिनों के लिए विभाजन पर कैसे बैठना है

विभाजन - न सिर्फ एक शानदार मुद्रा। जो लोग इसे महारत हासिल करते हैं, उनके लिए 30 दिनों के लिए विभाजन कई लाभ लाएगा: खूबसूरती से आकार वाले पैरों और प्रेस मूत्र प्रणाली, रीढ़ और आंतों की वसूली के लिए प्रेस। इसके अलावा, हल्के रूप में शुरुआती लोगों के लिए विभाजन गर्भवती महिलाओं के लिए एक अच्छा प्रारंभिक अभ्यास है और यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं।

घर पर विभाजन पर जल्दी से कैसे बैठें? विभाजन के लिए आवेदन खींचने और अभ्यास स्थापित करें और जानें कि 30 दिनों के लिए विभाजन पर कैसे बैठना है। स्क्रैच से विभाजन को जल्दी से प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से ट्रेन करने की आवश्यकता है। पूरे शरीर को खींचने की तरह जुड़वां के लिए खिंचाव - बहुत महत्वपूर्ण है। शुरुआती लोगों को हर दूसरे दिन जटिल दोहराया जाना चाहिए, फिर दैनिक खिंचाव पर जाना चाहिए, तो परिणाम लंबे समय तक नहीं लगेगा।

मांसपेशियों और अस्थिबंधों की लोच व्यक्तिगत है, इसलिए आपको दूसरों के परिणामों के बराबर नहीं होना चाहिए। घर पर घूमना मुश्किल है, लेकिन मुख्य बात आलसी नहीं है और कसरत याद नहीं है।

यदि आप एक सप्ताह या 10 दिनों के लिए विभाजन करने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह अस्तित्व में नहीं है। अत्यधिक उत्साह चोटों का कारण बन जाएगा जो आपको लंबे समय तक एक्रोबेटिक स्केच के बारे में भूल जाएगा। 30 दिनों में शुरुआती लोगों के लिए विभाजन को मास्टर करने के लिए केवल खींचने और लचीलापन अभ्यास में मदद मिलेगी।

यदि विभाजन पर आपका विस्तार सही से बहुत दूर है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। नियमित रूप से और सही व्यायाम करना, आप किसी भी उम्र में विभाजन पर बैठ सकते हैं। 30 दिनों के लिए शुरू करें और खिंचाव में उल्लेखनीय सुधार होगा