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SnoreLab के रचनाकारों से शांत नींद के लिए व्यायाम ऐप
SnoreGym के रचनाकारों से शांत नींद के लिए कसरत ऐप SnoreGym के साथ अपने खर्राटों को कम करें।
खर्राटों के लिए इस अभ्यास एप्लिकेशन के साथ, अपने "खर्राटों की मांसपेशियों" को काम करके अपने खर्राटों को नियंत्रण में रखें। आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए सीधे नंबर 1 खर्राटों ट्रैकिंग ऐप, स्नोरलैब के साथ भी सिंक कर सकते हैं।
खर्राटों का एक मुख्य कारण मुंह के क्षेत्र में कमजोर मांसपेशियां हैं। SnoreGym एक व्यायाम ऐप है जो खर्राटों को कम करने के लिए आपके ऊपरी वायुमार्ग की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है।
SnoreGym आपकी जीभ, मुलायम तालू, गाल और जबड़े के लिए नैदानिक रूप से सिद्ध अभ्यास के एक सेट के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा।
विशेषताओं में शामिल:
- खर्राटों को कम करने के लिए व्यायाम
- आसान करने के लिए एनिमेशन का पालन करें
- स्पष्ट और विस्तृत निर्देश
- साक्ष्य आधारित वर्कआउट
- प्रगति ट्रैकिंग
- स्नोरलैब के लिए सिंक
वैज्ञानिकों ने मुंह के व्यायाम के एक सेट का परीक्षण किया है जो जीभ, कोमल तालू, गले, गाल और जबड़े में मांसपेशियों को टोन करता है। इस शोध से पता चला है कि मुंह के व्यायाम खर्राटों को कम कर सकते हैं, स्लीप एपनिया की गंभीरता को कम कर सकते हैं, बिस्तर के भागीदारों की गड़बड़ी को कम कर सकते हैं और बेहतर नींद और जीवन की गुणवत्ता का उत्पादन कर सकते हैं।
अपने खर्राटों को कम करने के लिए नियमित रूप से इन व्यायामों को करना महत्वपूर्ण है। हम 8+ सप्ताह के लिए दिन में कम से कम 10 मिनट सलाह देते हैं।
शांत नींद के लिए अब व्यायाम करें!