Sleep Meditation

अगर आप नींद ध्यान के बारे में अधिक ज्ञान चाहते हैं हमारे एप्लिकेशन डाउनलोड करें

नींद ध्यान एप्लिकेशन किताब है और referenc ध्यान व्यवसायी के लिए कई महत्वपूर्ण है, जीवन को बदलने के लाभ प्रदान करते हैं सिद्ध हुआ है। ध्यान, स्वास्थ्य में सुधार लाती तनाव समाप्त, खुशी को बढ़ावा देता है और हमें रात में सोने के लिए प्राप्त मदद करता है।

इस ऐप्लिकेशन में हम चर्चा करेंगे:

ध्यान संगीत

निर्देशित नींद ध्यान

नींद ध्यान

निर्देशित ध्यान

नि: शुल्क ध्यान क्षुधा

छूट ध्यान

नींद ध्यान संगीत

शांत एप्लिकेशन

गहरी नींद ध्यान

एप्लिकेशन पर सुविधा

_ सप्ताह में एक बार अपडेट

_ उपयोगी सुझाव है कि आप प्रदान करेगा

_ अनुप्रयोग में एक बहुत ही सरल देखो।

नींद ध्यान के बारे में थोड़ा सुझावों

चिंता और चिंता की दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव से एक नींद की कमी की है कि है, ध्यान बहुत जवाब यह है कि जो लोग अनिद्रा पीड़ित मिठाई, निर्बाध आराम लाना होगा हो सकता है।

ध्यान का उद्देश्य एक शांत और शांत लग रहा है प्रेरित करने के लिए है, तनाव और चिंता से मुक्त। नींद ध्यान तकनीकों के उपयोग के जो लोग गहरी और आरामदायक नींद का अनुभव करने में असमर्थ हैं के लिए प्रभावी साबित हो गया है। एक प्राकृतिक नींद सहायता माना जाता है, ध्यान इन व्यक्तियों के लिए एक रामबाण हो सकता है।

कुछ ही समय पहले आप शाम के लिए रिटायर आप अपने मन को शांत करने के लिए सबसे अच्छा समय है। नींद ध्यान एक विलासी आराम के लिए मन की पूर्ण फ्रेम में डाल देगा, इसलिए सोने से पहले आदर्श समय है। सीधे शब्दों में पर बैठे या अपने बिस्तर पर पड़ा सबसे अच्छी जगह हो सकती है, या शायद आप एक पसंदीदा आरामदायक कुर्सी है। स्थान को चुनने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विचार है कि आप आराम से और आराम से हो जाएगा। आप एक क्षेत्र है कि शांत है करना चाहते हैं जाएगा; वह हो जिस पर कोई अवरोधों या शोर के साथ अपने भीतर के कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं।

जब तुम सो जाओ करने में असमर्थ हैं, ध्यान विश्राम और शांति है कि बाकी शुरू की जा सकती है। यह उचित साँस लेने के माध्यम से हासिल की है। अपनी आँखें बंद करने से आपका ध्यान के सभी आवक ध्यान केंद्रित करने के लिए मदद मिलेगी। एक अच्छी तरह से संग्राहक ताल पर श्वास धीमा पर ध्यान केंद्रित। शांति के कणों के रूप में हवा के बारे में सोचो, और उन्हें अपने हर साँस के साथ अस्तित्व में आकर्षित करते हैं। हवा आपके फेफड़ों में प्रवेश करती है, कल्पना उन्हें विस्तार और शांति के साथ भरने। फिर धीरे धीरे साँस छोड़ते; दिन है कि तनाव के रूप में सेवा की है के विचार के सभी रिलीज के रूप में आप अपनी सांस को निष्कासित। चिंता, चिंता, तनाव और आप से बाहर है और ब्रह्मांड में प्रत्येक जावक सांस के साथ चल मुसीबतों की कल्पना करें।

आप साँस लेने के रूप में, शांत हवा के साथ अपने होने भरने, अपने शरीर को आराम महसूस होता है। ध्यान दें कि अपने मन नहीं रह गया है बाहरी विचारों के साथ रेसिंग है, लेकिन इस समय की शांति पर ध्यान केंद्रित। इस तकनीक की शांत प्रभाव है। आपका पल्स रेट धीमा करने के लिए शुरू हो जाएगा; अपने दिल में एक और अधिक लयबद्ध फैशन में हरा देगा; श्वसन कार्यों को स्थिर करने और अपने दिमाग विश्राम के एक राज्य में सामान्य रूप से नींद के स्तर को शुरुआत में पाया प्रवेश करेंगे। ध्यान कला है कि छूट के अंतिम चरण में अपने होने में प्रवेश करती है, और अब आप एक आरामदायक नींद का आनंद लेने के लिए तैयार हो जाएगा।

एक आरामदायक और शांतिपूर्ण रात की नींद को प्राप्त करने, ध्यान का अभ्यास और एक स्तर जहां इसके प्रभाव हर रात महसूस किया जाएगा करने के लिए सिद्ध किया जा सकता है। जो लोग नियमित रूप से ध्यान देखेंगे कि यह और भी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर दी कालातीत हो जाएगी; उत्थान मूड, बढ़ती आत्मविश्वास और आम तौर पर एक खुशहाल और अधिक ऊर्जावान व्यक्ति में परिणाम।