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14 योग, योग अनुप्रयोग बैठे साथ पूरे दिन बैठे सामना करने के लिए बन गया है
चारों ओर हर घंटे चलने या अपने कार्यदिवस के दौरान लगातार टूटता लेने की तरह - - यहाँ तक कि सबसे अच्छा इरादों के साथ लंबे समय तक बैठे आपके शरीर के लिए बुरा है।
एक मेज के ऊपर hunching अक्सर अपनी गर्दन में तंग कूल्हों और पैर, एक कमजोर कोर, और असंतुलन, ऊपरी पीठ और छाती की मांसपेशियों की ओर जाता है।
और कीबोर्ड, स्क्रीन और स्मार्ट फ़ोन पर हमारे सामूहिक निर्भरता की वजह से, हम भी बुरा आसन के लिए अतिसंवेदनशील कर रहे हैं: बहुत ज्यादा गोल कंधों और एक फैला हुआ गर्दन।
एक नियमित योग अभ्यास सारा दिन बैठे की क्षति की भरपाई कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप योग के लिए नए हैं, बाहर इन 12 आसन आपके शरीर में तनाव लक्षित करते हैं, एक उच्च दबाव काम के तनाव को कम करने और अपने मन को शांत करने के लिए जाँच करें।
14 योग अभ्यास कर रहे हैं। व्यायाम प्रति 30 सेकंड, 10 सेकंड अभ्यास के बीच आराम।
विशेषताएं:-
* बहुत उपयोग करने के लिए आसान
* सुंदर चरित्र और यूआई डिजाइन
* 14 रूपरेखा के साथ व्यायाम
* प्रत्येक व्यायाम और ब्रेक के लिए और उलटी गिनती टाइमर के साथ योग उत्साह ध्वनि प्रदर्शन
* कठिनाई स्तर अनुकूलित
मीट्रिक और अमेरिका इकाइयों के साथ * बीएमआई कैलकुलेटर
* योग कसरत लॉग
* अगले योग कसरत के लिए रिमाइंडर सेट करें
* इसके बिल्कुल नि: शुल्क