व्यायाम आंदोलनों

चलो आसान जिमनास्टिक स्वास्थ्य और हमारे शरीर की फिटनेस बनाए रखने के लिए व्यायाम।

शुरुआती के लिए जिमनास्टिक्स आंदोलनों कि शक्ति, गति और नियमित रूप से शारीरिक आंदोलन का सामंजस्य की आवश्यकता के प्रदर्शन से जुड़े एक खेल है। आसान जिमनास्टिक का आधुनिक रूप है: पार संतुलित, संतुलन बीम, फर्श अभ्यास नहीं है। माना जाता है कि रूपों तक जाने के लिए और एक घोड़ा और सर्कस प्रदर्शन नीचे प्राचीन यूनानियों द्वारा इस्तेमाल किया अभ्यास से विकसित कर रहे हैं।

लक्षण और जिमनास्टिक नियम हैं:

• प्रस्ताव अभ्यास हमेशा की योजना बनाई सकते हैं कि चुने हुए और शिक्षकों, कोचों और यहां तक ​​कि अपराधियों द्वारा स्वयं disiptakan।

• आंदोलन है कि निर्वाचित अभ्यास व्यवस्थित ढंग से व्यवस्था करनी चाहिए कि (क गोलाई व्यायाम)।

• तैयारी चुनाव के आंदोलन dengna उद्देश्य या अपराधी की जरूरतों के अनुसार कुछ सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।

विशेषताओं और नियमों को देख कर, तो व्यायाम पर प्रतिबंध इस प्रकार के रूप में तैयार किया जा सकता है:

आसान जिमनास्टिक्स एक शारीरिक व्यायाम / आंदोलन के खेल रूपों का चयन किया है और जरूरत है या ब्लॉक के उद्देश्यों "के अनुसार कुछ सिद्धांतों से व्यवस्थित ढंग से व्यवस्था की है।

उपरोक्त सीमाओं से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि हर व्यक्ति, शिक्षक या खेल के कोच, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं का चयन करें और जरूरतों के लिए या क्या प्रयोजन के लिए अपने स्वयं के अनुसार प्रशिक्षण तैयार है। संभव शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए, कौशल, फार्म और अन्य लोगों की सुंदरता में सुधार।

शुरुआती आम लोगों के मनोरंजन के लिए, विश्राम के लिए इस्तेमाल करते हैं या मन को शांत करने के लिए आसान जिमनास्टिक्स, वहां आमतौर पर इसे घर पर व्यायामशाला में या स्कूल में क्या कर रहा है, जिम में।

अब, जब से छोटे बच्चों के आदी रहे हैं जिमनास्टिक, दोनों के माता पिता द्वारा, साथ ही स्कूलों में खेल शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है।

व्यायाम शरीर के लचीलेपन, 1 स्तर जिमनास्टिक कौशल है जो मानव अस्तित्व के लिए एक महत्वपूर्ण अर्थ हो जाता है के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।

आसान जिमनास्टिक्स वहाँ फर्श व्यायाम, गर्भावस्था व्यायाम, एरोबिक्स, शुरुआती स्काउट्स के लिए आसान जिमनास्टिक सहित विभिन्न रहे हैं, जिमनास्टिक शारीरिक ताजगी है, आमतौर पर प्राथमिक विद्यालय में, शिक्षकों जिमनास्टिक-जिमनास्टिक सिखाने आसानी से छात्रों द्वारा पच जाता है। हालांकि, जब एक किशोरी, एरोबिक्स, जिमनास्टिक कर रहे लोगों का एक बहुत से या किसी अन्य सहित ध्यान खुद को शांत करने के लिए।

सुबह में आसान जिमनास्टिक्स एक अधिक शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ बनाने के लिए। इसलिए हर सुबह sempatkanlah कम से कम 5 मिनट सुबह हवा inhaling से सुबह व्यायाम करने के लिए अभी भी ताजा है।