गाइड सुझावों का भार प्रशिक्षण, अभ्यास, गणना (कैलोरी, प्रोटीन, वसा) +
Auxilia na evolução corporal com base nas necessidades do seu corpo.
Saiba mais sobre as necessidades do seu corpo de acordo com cálculos e funcionalidades do nosso app.
Exercícios - Demonstra a forma correta de fazer os exercícios ilustrando com imagens e os músculos que são atingidos por cada exercício. Os exercícios estão separados por grupos musculares para uma busca mais fácil.
Biótipo Corporal - Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Saiba em qual biótipo muscular seu corpo mais se adequá e veja sugestões de treino para cada biótipo.
Simetria Corporal - Descubra se a simetria dos seus músculos segue os padrões dos grandes fisiculturistas, e veja o que melhorar para que seu corpo fique proporcional.
Consumo Proteico e Calórico - Saiba quantas calorias e proteínas seu corpo necessita de acordo com a necessidade de hipertrofiar e emagrecer, tendo como base o sexo do individuo a idade, peso, altura e a frequência de treinos.
Índice de Massa Corporal - Verifique se o seu IMC está normal, caso não esteja saiba quantos Kg deve ganhar ou perder para ficar normal.
Gordura corporal - É uma calculadora que faz o calculo da porcentagem de gordura corporal sem o uso de adipômetro, só com medidas de altura, pescoço, cintura e quadril (só mulher).
Dicas - Tenha dicas sobre hipertrofia, emagrecer, pré-treino, pós-treino etc.
Dicionário Fitness - Saiba o significado e informações sobre palavras que os marombeiros usam, com um vasto acervo de palavras.