Self Harm Tracker: Self Care

हमारे शांत ट्रैकर के साथ स्वयं को नुकसान पहुंचाने, चिंता का विरोध करने और अत्यधिक सोचने के आग्रह को प्रबंधित करें।

अब समय आ गया है कि आप अपनी भरी हुई अनकही भावनाओं पर काबू पाएं। चिंता पर काबू पाएं, खुद को नुकसान पहुंचाने का आग्रह करें।

अपनी भावनाओं और तनावों का प्रतिदिन का रिकॉर्ड रखें। इसके अतिरिक्त, उन मापों को देखें जो आपको यह पहचानने की अनुमति देते हैं कि आप सबसे अधिक दोहराई जाने वाली भावनाओं और चिंताओं का सामना कर रहे थे।

अपने मिजाज, तनाव, दैनिक मनोदशा के पैटर्न को स्वयं ट्रैक करना आपके स्वयं के स्वास्थ्य और मानसिक विकास के लिए आसान और प्रेरक है। तनाव कम करके अपने मन और शरीर को शांत करें। हमारे सेल्फ हार्म ट्रैकर के साथ खुद को डिप्रेशन से बचाएं।

इस ऐप के बारे में एक और बढ़िया बात यह है कि इसमें क्रोध को कम करने के लिए साँस लेने के व्यायाम हैं, आप इच्छा को शांत करने के लिए तरह-तरह के संगीत, वाद्य यंत्र बजा सकते हैं, चित्र बना सकते हैं और विभिन्न व्यायाम कर सकते हैं।

आपके पास आपकी सबसे हाल की भावनाओं और चिंताओं के आधार पर एक दैनिक प्रेरणादायक संदेश होगा। अपनी बुरी आदतों को रोकें। मजबूरी को हराना आश्चर्यजनक रूप से कठिन है। सेल्फ डैमेज ट्रैकर से आप अपने दैनिक मूड, चिंता, आवेग, अवसाद को ट्रैक और नियंत्रित कर सकते हैं और उन्हें हरा सकते हैं।

इसे एक आत्म-देखभाल चिकित्सा पत्रिका ऐप के रूप में भी उपयोग करें। आपके पास आपकी सबसे हाल की भावनाओं और चिंताओं पर निर्भर एक प्रेरणादायक संदेश होगा। किसी से यह न पूछें कि तनाव कैसे कम करें, अवसाद कैसे दूर करें, आत्म-नुकसान कैसे कम करें, मैं अपने दैनिक मूड को कैसे ट्रैक और गणना करता हूं, क्रोध को कैसे नियंत्रित करूं, मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रबंधित करूं, बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाऊं, कैसे विवेक और स्वयं की सहायता करूं। इन सवालों को रोकें और इसे डाउनलोड करके अपने दैनिक जीवन का आनंद लें! धन्यवाद…