Screen Time Control & Restrain

स्क्रीन टाइम ट्रैकर और नियंत्रण, खुद को नियंत्रित करें, माता-पिता का नियंत्रण, ऐप लॉक।

स्क्रीन टाइम - मोबाइल ऐप्स पर समय प्रबंधित करें

क्या आप अक्सर वास्तविक जीवन को भूल जाते हैं और अपने मोबाइल फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं? किसी गेम या सोशल नेटवर्क में बहुत गहराई तक गिरना? आपके पास अध्ययन, कार्य, परिवार, वास्तविक जीवन की गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय नहीं है?

स्क्रीन टाइम डाउनलोड करें, हम आपको आपके जीवन की अन्य महत्वपूर्ण चीज़ों के बारे में याद दिलाएंगे!

स्क्रीन टाइम के साथ, आप किसी ऐप का उपयोग करते समय एक सीमा समय निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप फेसबुक या ट्विटर का उपयोग करने के लिए अधिकतम समय लगभग 30 मिनट निर्धारित कर सकते हैं, जब आप उस सीमा से अधिक ऑनलाइन होते हैं, तो स्क्रीन टाइम आपको चेतावनी देगा, आपको वास्तविक जीवन में वापस लाएगा।

स्क्रीन टाइम आपको ऐप्स में आपके समय के उपयोग की अधिक जानकारी भी देता है। आपको पता चल जाएगा कि आपने किस ऐप पर कितना समय बिताया है, कौन सा ऐप सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया गया है।

हमने आपके निजी डेटा की सुरक्षा में मदद के लिए ऐप लॉक भी जोड़ा है। आप ऐप लॉक सुविधा सक्षम कर सकते हैं और स्क्रीन टाइम और अन्य ऐप में सभी संवेदनशील जानकारी की सुरक्षा कर सकते हैं।

भले ही आप यह न कहें कि आप अपने उपकरणों के "आदी" हैं, फिर भी इसे कम करना आपके लिए मददगार हो सकता है। शोध साबित करता है कि स्क्रीन पर बहुत अधिक समय समग्र मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। वास्तव में, 2018 में प्रकाशित द जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी अध्ययन में कुछ सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करने और "खुशहाली में कमी" के बीच एक संबंध पाया गया।

इसके अतिरिक्त, बहुत अधिक स्क्रीन समय के कारण ये हो सकते हैं:

चिंता, मोटापा, आंखों पर जोर, सिरदर्द, खराब मुद्रा, गर्दन और कंधे में लगातार दर्द।

क्या आप अपना स्क्रीन समय कम करने और इसके बजाय अधिक "वास्तविक जीवन" समय का आनंद लेना शुरू करने के लिए तैयार हैं?

स्क्रीन टाइम कम करने के आसान टिप्स:

क) अपना निर्धारित अवकाश लें

बी) एक जवाबदेही भागीदार खोजें

ग) शेड्यूल नो डिवाइस टाइम्स

घ) अपने डिवाइस को कहीं और चार्ज करें

ई) वेबसाइट ब्लॉकर्स आज़माएं

च) कलम और कागज पर वापस जाएँ

फ़ोन स्क्रीन टाइम कम करने के टिप्स:

1) इस ऐप का उपयोग करने से उपयोग सीमा और ऐप लॉक की सूचना मिलेगी।

2) ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को डिलीट करें

3) अपना फोन दूसरे कमरे में छोड़ दें

4) लोगों से आपको कॉल करने के लिए कहें

यदि आपका फ़ोन आपके स्क्रीन समय की सबसे बड़ी गिरावट है, तो आप अकेले नहीं हैं। 11,000 लोगों पर किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि ज्यादातर लोग रोजाना अपने फोन पर तीन घंटे से ज्यादा समय बिताते हैं। अधिसूचना अलर्ट और सोशल मीडिया पर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने के प्रलोभन के बीच, उन छोटे पॉकेट कंप्यूटरों को बंद करना कठिन हो सकता है।