वार्मअप कसरत चलाने से पहले

कसरत चलाना शुरू करें, गर्म होने और ठंडा करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास करें।

क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपने शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं?

• हमारे 7 मिनट की कसरत एप्लिकेशन को आज़माएं और आपको जो शरीर पसंद है, उस वीडियो के साथ देखें जो आपको दिखाते हैं कि प्रत्येक व्यायाम कैसे करें

• हमारा 7 मिनट की कसरत ऐप्स HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) पर आधारित हैं, यह आपके पेशी और एरोबिक फिटनेस में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका साबित हुआ है, और अपने शरीर को सेक्सी लगाना है।

• हम आपके जैसे नियमित लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ अभ्यास की पेशकश करते हैं आप किसी भी समय और कहीं भी एक त्वरित फिट कसरत कर सकते हैं इसमें केवल 7 मिनट लगते हैं

• हमारे 7 मिनट की कसरत क्षुधा में प्रत्येक व्यायाम के बीच 15 सेकंड के ब्रेक के साथ 45 सेकंड के लिए केवल 7 अभ्यास किये जाते हैं।

• आपके पास कितने समय के आधार पर 2-3 सर्किट दोहराएं इसे घर या दूर में अपनी पहली पसंद करें।

• हमारे 7 मिनट के ऐप्स:

7 मिनट बट्ट कसरत

7 मिनट पेट कसरत

7 मिनट की छाती / पुश-अप कसरत

7 मिनट फैट जलन कसरत

7 मिनट शस्त्र कसरत

7 मिनट कार्डियो वार्म-अप कसरत

7 मिनट की पैर कसरत

7 मिनट कसरत टूटना

7 मिनट पूर्ण शारीरिक कसरत

7 मिनट के पैर पेट बटआउट

7 मिनट कैलेस्टेनिक्स कसरत

7 मिनट प्लैंक कसरत

7 मिनट लंघन रस्सी कसरत

7 मिनट केटलवेल कसरत

7 मिनट बैंड कसरत

7 मिनट डंबेल कसरत

7 मिनट बारबेल कसरत

7 मिनट की मेडिसिन बॉल कसरत

7 मिनट TRX कसरत

7 मिनट साथी कसरत