Reproductive Mental Health

यह ऐप बांझपन के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम प्रदान करता है

बांझपन वाले व्यक्तियों में संकट और खराब मानसिक स्वास्थ्य की दर अधिक है। इस मोबाइल ऐप के माध्यम से उपलब्ध कराया गया बांझपन से निपटने का कार्यक्रम बांझपन से जूझ रहे लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। इसमें 10 मिनट के सात वीडियो शामिल हैं, प्रत्येक वीडियो बांझपन के संदर्भ में आमतौर पर अनुभव की जाने वाली एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक चुनौती को संबोधित करता है। यह मोबाइल ऐप कुछ मॉड्यूल के लिए कुछ अतिरिक्त पठन सामग्री के साथ, प्रति सप्ताह एक मॉड्यूल वितरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। निम्नलिखित सात मॉड्यूलों में से प्रत्येक और उनके फोकस का विवरण है:

• संज्ञानात्मक पुनर्गठन: अत्यधिक नकारात्मक विचारों की पहचान करना और उन्हें चुनौती देना जो अवसादग्रस्त और चिंतित मनोदशा में योगदान करते हैं (उदाहरण के लिए, "आईवीएफ कभी काम नहीं करेगा")।

• मूल मान्यताओं को चुनौती देना: अपने, अन्य लोगों और दुनिया के बारे में गहरी जड़ें जमा चुकी अनुपयोगी मान्यताओं को पहचानना और चुनौती देना, जो शायद वास्तविकता पर आधारित नहीं हैं (उदाहरण के लिए,

"मेरे लिए कभी भी कुछ भी काम नहीं करता")। इसमें किसी की सोच में पैटर्न की तलाश शामिल है

पहले मॉड्यूल से.

• व्यवहारिक सक्रियता: उन गतिविधियों की पहचान करना जिन्हें छोड़ दिया गया है या कम किया गया है

बांझपन पर बढ़ते फोकस के कारण। इन्हें पहले से पुनः एकीकृत करने का लक्ष्य रखें

अपने दैनिक जीवन में गतिविधियों का आनंद लिया।

• अपना दुख साझा करना: मुकाबला करने की विभिन्न शैलियों के बारे में सीखना और मुकाबला करने में कैसे टकराव होता है

शैलियाँ एक जोड़े के भीतर संघर्ष का कारण बन सकती हैं। व्यक्ति को निर्देश दिया जाता है कि कैसे अपने साथी को संरचित बातचीत में शामिल किया जाए कि दुख के समय में प्रत्येक व्यक्ति एक-दूसरे की कैसे मदद कर सकता है, जैसे कि नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद।

• अपने रिश्ते को मजबूत बनाना (बोनस मॉड्यूल): सामान्य तौर पर अपने साथी के साथ बेहतर तरीके से जुड़ने के बारे में साक्ष्य-आधारित जानकारी प्रदान करता है। रिश्ते में परेशानी का सामना कर रहे लोगों के लिए मॉड्यूल 4 के साथ पेश किया गया था।

• अपने मूल्यों को जीना (यानी, टालना बंद करना): किसी के व्यापक जीवन मूल्यों पर विचार करना और इस बात पर विचार करना कि किसी के दैनिक कार्य उन मूल्यों के साथ कैसे संरेखित होते हैं। परोक्ष रूप से परहेज को संबोधित करता है जो बांझपन वाले व्यक्तियों में आम है (उदाहरण के लिए, दोस्तों और परिवार से दूर रहना और बच्चों और गर्भवती महिलाओं से बचना)। व्यक्ति को उन तरीकों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता है जिनसे वे अपने संकट को बढ़ाए बिना बचाव को कम कर सकते हैं।

• सारांश या समापन: कार्यक्रम की सामग्री का एक सिंहावलोकन प्रदान करना और व्यक्ति को जो हासिल किया गया है उस पर विचार करने के साथ-साथ आगे के विकास के क्षेत्रों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करना।

उपयोगकर्ताओं को प्रति सप्ताह एक मॉड्यूल तक पहुंच प्राप्त होती है और ईमेल और उनके फोन दोनों पर एक अधिसूचना प्राप्त होती है। चूंकि हमारा लक्ष्य कार्यक्रम के साथ जुड़ाव को ट्रैक करना है, इसलिए उपयोगकर्ताओं को कार्यक्रम के प्रत्येक सप्ताह के दौरान सामग्री के साथ जुड़ाव का आकलन करने के लिए एक ऑनलाइन सर्वेक्षण (ऐप में दिया गया लिंक) पूरा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।