Random Workout Generator

क्रॉस प्रशिक्षण व्यायाम - बेतरतीब ढंग से 100 भार, केटलबेल exer जनरेट किया गया

क्रॉस प्रशिक्षण आकार में रहने और कार्यात्मक फिटनेस के निर्माण के लिए एक शानदार तरीका है। अच्छी तरह से संतुलित, पार प्रशिक्षण वर्कआउट कि रोजगार वजन, कार्डियो और kettlebells निर्माण करने के लिए रैंडम कसरत जेनरेटर का प्रयोग करें।

6 महीने के लिए एक ही पैर कसरत कर रहा? अपने वर्कआउट की योजना बना की आवश्यकता है और अपने खुद के निजी प्रशिक्षक नहीं है? रैंडम कसरत जेनरेटर एप्लिकेशन के साथ अपने बहुत ही वजन, केटलबेल या कार्डियो कसरत योजना बनाएँ!

यह काम किस प्रकार करता है:

- चुनें कसरत प्रकार: एप्लिकेशन को बताएं कि आप एक कार्डियो, भारोत्तोलन या केटलबेल कसरत चाहते हैं। वैकल्पिक रूप से तीन के बीच में एक यादृच्छिक विकल्प के लिए "मुझे आश्चर्यचकित" क्लिक करें।

(आदि बारबेल, डम्बल, डुबकी सलाखों, ठोड़ी अप बार, लेग प्रेस मशीन) एप्लिकेशन को क्या उपकरण आपके पास उपलब्ध आपके कसरत के लिए बताओ: - चुनते हैं तो आपका उपकरण

- समय: ऐप्लिकेशन आपको आपके कसरत के लिए कितना समय बताओ।

- चयन शरीर के अंग: वजन उठाने वर्कआउट के लिए, शरीर के ऊपरी हिस्से, कम शरीर और पूरे शरीर की कसरत के बीच का चयन करें।

- कसरत प्रति सेट का चयन: वजन उठाने वर्कआउट के लिए, सेट की संख्या प्रत्येक व्यायाम के पूरा होने की निर्धारित किया है।

- स्टार्ट: यादृच्छिक कसरत जनरेटर आप एक स्वनिर्धारित और अच्छी तरह से संतुलित भार प्रशिक्षण, केटलबेल या सेकंड में कार्डियो दिनचर्या का निर्माण होगा।

विशेषताएं:

- वर्कआउट बचाओ: नाम और प्रत्येक यादृच्छिक कसरत आप पूरा (हाथ कसरत, पैर कसरत, नौकायन, girya, कार्डियो योजना आदि) ताकि आप इसे बाद में दोहरा सकते हैं बचाने के लिए,

- कसरत ट्रैकर / लॉग इन करें: वजन इस्तेमाल किया, प्रतिनिधि हासिल की है, और हर कसरत में प्रत्येक व्यायाम के प्रत्येक सेट के लिए खर्च की गई कैलोरी की भी अनुमान लॉग इन करें

- 100 वजन excersises: बारबेल बेंच प्रेस, डम्बल बेंच प्रेस, बारबेल फूहड़, सैन्य प्रेस, बारबेल कर्ल और इतना अधिक की तरह सभी मूल बातें शामिल हैं।

- 69 शाखा और ऊपरी शरीर व्यायाम: 10 bicep अभ्यास, 11 tricep अभ्यास, (जैसे कि बेंच प्रेस के रूप में) 13 दबाने आंदोलनों, 26 कंधे और त्रपेजियस व्यायाम, 9 वापस व्यायाम

- चतुशिरस्क और हैमस्ट्रिंग के लिए 12 पैर व्यायाम

- कताई पेट क्रंच और अदल-बदल कर घुटने लिफ्टों सहित 16 कोर व्यायाम

- 11 केटलबेल excersises: केटलबेल झूलों, पवन चक्कियों, तुर्की get-अप और अधिक सहित!

- 9 कार्डियो विकल्प: दौड़, साइक्लिंग, रोइंग और अन्य में अपने कार्डियो प्रशिक्षण प्राप्त

- संतुलित वर्कआउट: हमारे यादृच्छिक कसरत पैदा एल्गोरिथ्म यह सुनिश्चित करें कि अभ्यास प्रमुख ऊपरी और निचले शरीर कार्यात्मक आंदोलनों के पार एक और भी वितरण के साथ संतुलित हैं तो आप अपने पार प्रशिक्षण अभ्यास का सबसे बाहर निकलना बनाता है

- तेज़ी से अपने वर्कआउट संपादित करें: हटाएँ और अभ्यास जोड़ने के रूप में तुम जाओ।

- अपना बनाएं अभ्यास: प्रकार (वजन, कार्डियो, केटलबेल) नाम निर्दिष्ट,, शरीर के अंग लक्षित (छाती, हाथ, ABS आदि) और उपकरणों की आवश्यकता है।

क्यूं कर?

संगति फिटनेस में लगातार प्रगति कर की कुंजी है। आपका लक्ष्य चाहे वजन कम करने या मांसपेशी का निर्माण, एक नियमित आधार पर जिम में अच्छा काम में डाल करने के लिए है अपनी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि इस एप्लिकेशन को आप वजन उठा लिया और प्रतिनिधि प्रत्येक व्यायाम के प्रत्येक सेट के लिए हासिल की है और यही कारण है कि यह आसान है आप वर्कआउट आप पूरा कर लिया है में से किसी पर लौटने और उन्हें फिर से करने के लिए का ट्रैक रखने के लिए अनुमति देता है। लेकिन क्यों न हम स्वीकार करते हैं, हम में से ज्यादातर एक व्यक्तिगत ट्रेनर खर्च नहीं उठा सकते और हम सभी को समय-समय पर एक फिटनेस लीक में मिलता है। आँख बंद करके एक नियमित कसरत अंत पर महीनों के लिए आप एक पत्रिका में पाया निम्नलिखित जला आउट करने के लिए कार्य प्रगति पर, पठार, या भी बदतर है, मांसपेशी असंतुलन और अति प्रयोग चोटों हो सकता है। इस ऐप्लिकेशन में नियमित कसरत बिल्डर एक तरीका है कि आप कसरत करने के लिए है समय की राशि मैचों में मांसपेशी समूहों apposing से अभ्यास संतुलन (जैसे मछलियां बनाम त्रिशिस्क, हैमस्ट्रिंग बनाम quads) की एक सामान्य प्रक्रिया पर आधारित है। इसके अलावा, विशेषज्ञों ने कहा है कि नित्य मांसपेशियों की वृद्धि और शक्ति लाभ के लिए महत्वपूर्ण मांसपेशी भ्रम (उर्फ पार प्रशिक्षण) है। अपनी मांसपेशियों को अनुमान लगा रखें और प्रत्येक कसरत में ऊपरी या निचली शरीर अभ्यास की एक किस्म के साथ अच्छी तरह गोल ताकत का निर्माण।

शक्ति के निर्माण और वसा बनाएं आसानी से पार प्रशिक्षण वर्कआउट जल!