Pregnancy Yoga Workout at Home

गर्भवती महिलाओं के लिए घर पर वर्कआउट करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रभावी दैनिक प्रसव पूर्व व्यायाम

आपको गर्भावस्था के दौरान योगाभ्यास क्यों करना चाहिए?

• गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर अंत तक अपने शरीर और स्वास्थ्य का अच्छे से ख्याल रखना जरूरी है।

• क्या आपको पहली तिमाही में मूड में बदलाव और थकान महसूस होती है?

• गर्भावस्था के दौरान अधिक या कम वजन होना वास्तव में अच्छा नहीं है।

• यदि आपको मधुमेह, थायराइड, उच्च रक्तचाप का पूर्व इतिहास है, तो यह बच्चे और मां के लिए जोखिम भरा है।

विभिन्न स्त्री रोग विशेषज्ञों, चिकित्सकों, योग विशेषज्ञों और आहार विशेषज्ञों से विशेषज्ञ सलाह लेने के साथ-साथ इसके अनुसंधान और विकास पर भरपूर समय बिताने के बाद, डॉ. जिओ ने गर्भावस्था के दौरान और साथ ही प्रसव पूर्व एक फिट और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए अध्ययन और अनुसंधान आधारित वैज्ञानिक प्रसवपूर्व प्रबंधन फॉर्मूला प्रस्तुत किया है। - और गर्भावस्था के बाद की अवधि।

घर पर गर्भवती महिलाएं ऐप द्वारा पेश किए गए मुफ्त 3डी वीडियो के साथ-साथ घर पर वर्चुअल पर्सनल थेरेपिस्ट का लाभ उठा सकती हैं। ऐप में प्राचीन योग, वैदिक भोजन योजना, प्राणायाम और वैदिक व्यायाम +HIIT वर्कआउट शामिल हैं। योग आपकी गर्भावस्था यात्रा के दौरान आज़माने के लिए सबसे बड़ी प्राकृतिक चिकित्सा है। यह आपकी सभी समस्याओं को रोकता है चाहे वह आपके मूड में बदलाव, मोटापे या चिकित्सा विकार से संबंधित हो।

इस ऐप में गर्भावस्था के हर चरण में परफेक्ट कवरिंग शामिल है:

1. पहली तिमाही के लिए योग - पहली तिमाही के दौरान महिलाओं को मूड में बदलाव से गुजरना पड़ता है, योग और ध्यान उन मूड स्विंग को शांत करने और आराम करने का एक शानदार तरीका है।

2. दूसरी तिमाही के लिए योग - यह शरीर को संतुलित करने और अधिक सहारा प्रदान करने में मदद करता है।

3. तीसरी तिमाही के लिए योग - यह वॉटर रिटेंशन, थकान और अनिद्रा से राहत दिलाने में मदद करता है।

4. स्मार्ट और स्वस्थ बच्चे के लिए योग - योग के अभ्यास से मां स्वस्थ रहती है, साथ ही बच्चा भी स्वस्थ रहता है।

5. प्राकृतिक प्रसव के लिए योग - योग की मदद से, महिलाएं आत्मविश्वास और भावनात्मक ताकत के गहरे भंडार तक पहुंच सकती हैं, जिसका उपयोग वे बच्चे को गर्भ से बाहर निकालते समय कर सकती हैं।

प्रसवपूर्व योग की विशेषताएं:

• गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम के प्रत्येक चरण को वॉयस-ओवर के साथ 3डी वीडियो में प्रदर्शित किया जाता है।

• ट्रैक और कोच रखने के लिए पर्सनल ट्रेनर उपलब्ध कराया जाता है।

• 18 भाषाओं में वॉयस ओवर के साथ वीडियो कोचिंग।

• चार्ट के माध्यम से अपनी प्रगति की निगरानी करें।

• वीडियो साँस लेने के व्यायाम पर सलाह और सुझाव दिखाता है।

• प्राणायाम अभ्यासों और योग मुद्राओं को बेहतर तरीके से अपनाने के लिए एक अतिरिक्त विस्तृत वीडियो बनाया गया है।

• गर्भवती महिलाओं और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए दैनिक स्वस्थ मार्गदर्शिकाएँ और युक्तियाँ उल्लिखित हैं।

• प्रत्येक महिला उपयोगकर्ता को अधिक अनुकूलित योजनाएं प्रदान की जाती हैं।

• सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए नॉन-वेज/शाकाहारी/शाकाहारी।

• कोई जिम नहीं, कोई उपकरण नहीं

गर्भावस्था चिकित्सा के 4 गुप्त सूत्र:

वैदिक भोजन योजना

स्वस्थ आहार एक प्रमुख कारक है क्योंकि होने वाली माँ दो जन्मों तक भोजन करती है। ऐप आपको आपके और बच्चे के लिए सही आहार योजना भी प्रदान करता है।

प्राचीन योग

वीरभद्रासन, शवासन, बद्धकोणासन कुछ सबसे सुरक्षित आसन हैं क्योंकि यह परीक्षणित और सिद्ध हैं। ये पोज़ वास्तव में फायदेमंद हैं और आपको आसानी से प्रसव कराने में भी मदद कर सकते हैं।

वैदिक व्यायाम +HIIT

पावर योगा आपको डिलीवरी के बाद बच्चे को उठाने, उठाने और उठाने के लिए तैयार करता है। ऐप में सभी परीक्षणित और सिद्ध शक्ति अभ्यास शामिल हैं।

प्राणायाम

यह शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, बच्चे के विकास में मदद करता है क्योंकि ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि होती है, और अंत में यह आपके दिमाग और शरीर को शांत करने में मदद करता है।

आसान, उपयोगी और 100% मुफ़्त! आप किस का इंतजार कर रहे हैं? 2023 योग में सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था व्यायाम वर्कआउट और सहायता ऐप प्राप्त करें - गर्भावस्था के लिए आहार अभी। आपको हमारे साथ सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था यात्रा की शुभकामनाएं...आनंद लें।