शारीरिक स्थिति, नियंत्रण और एकाग्रता की क्षमता में सुधार करता है।

निस्संदेह, पिलेट्स मौजूद सबसे पूर्ण खेलों में से एक है, यह देखते हुए कि इसके अभ्यास के माध्यम से पूरे शरीर को सक्रिय किया जाता है। असल में, अन्य शरीर सौष्ठव अभ्यास शरीर के एक विशिष्ट हिस्से में केंद्रित होते हैं, जबकि पिलेट्स का उद्देश्य पूरे शरीर को पूरी तरह से काम करना है। इसके अलावा, हमें यह नहीं मानना ​​चाहिए कि पिलेट्स विश्राम में केवल एक व्यायाम है, लेकिन साइक्लिंग या दौड़ जैसे अन्य खेलों के अभ्यास के लिए एक असाधारण आधार बन सकता है, क्योंकि हमारी मांसपेशियों में लचीलापन और धीरज होगा।

निम्नलिखित एप्लिकेशन बहुत शैक्षिक वीडियो के माध्यम से पायलट अभ्यास का संग्रह प्रदान करता है, जिसके साथ आप सीख सकते हैं कि चरणबद्ध तरीके से पायलट अभ्यास कैसे करें। इस ऐप द्वारा दी गई सलाह का पालन करें और समय बीतने के साथ आपको बहुत लचीलापन मिलेगा, साथ ही साथ आपकी मांसपेशियों और जोड़ों की एक विस्तृत श्रृंखला होगी। इन pilates अभ्यास किसी भी उम्र के लोगों के लिए सिफारिश की जाती है, क्योंकि संकलन जो हम आपको प्रदान करते हैं, शुरुआती, मध्यम और उन्नत के लिए अभ्यास है।

पिलेट्स विधि, या बस पिलेट्स, बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में जोसेफ हबर्टस पिलेट्स द्वारा बनाई गई शारीरिक और मानसिक प्रशिक्षण की एक प्रणाली है, जिसने इसे जिमनास्टिक, ट्राउमेटोलॉजी और योग जैसे विभिन्न विशेषताओं के ज्ञान के आधार पर बनाया है, गतिशीलता और ताकत का संयोजन मानसिक नियंत्रण, श्वास और विश्राम के साथ मांसपेशी।

अपने सिद्धांतों में स्वयं को पिलेट्स द्वारा कंट्रोलोजी कहा जाता था, क्योंकि यह शरीर को नियंत्रित करने के लिए दिमाग के उपयोग पर जोर देता है, लेकिन उनके बीच संतुलन और एकता की मांग करता है। विधि शरीर की संतुलन को बनाए रखने और रीढ़ की हड्डी को स्थिरता और दृढ़ता प्रदान करने के लिए आंतरिक मांसपेशियों के विकास पर केंद्रित है, इसलिए इसे पुनर्वास में चिकित्सा के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और, उदाहरण के लिए, पीठ दर्द को रोकना और ठीक करना । यह पूरी दुनिया में प्रचलित है और इसकी लोकप्रियता बढ़ रही है क्योंकि संगीत, सिनेमा, नृत्य और / या खेल की दुनिया से प्रसिद्ध लोगों द्वारा इसका अभ्यास किया जाता है।

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