शेड्यूल के बिना घर पर अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छा Pilates अभ्यास।

क्या हम शरीर को टोन करने के लिए दिन शुरू करते हैं?

अधिक समय बर्बाद न करें और सामान्य रूप से मांसपेशियों और पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए घर से अपने प्रशिक्षण दिनचर्या शुरू करें।

एक दिन में केवल कुछ ही मिनटों के साथ आप शरीर के एक बड़े हिस्से को टोनिंग प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि यह एक प्रशिक्षण इतना पूर्ण है कि आप शरीर की मांसपेशियों के विशाल बहुमत को व्यायाम और मजबूत कर सकते हैं।

कुछ आवृत्ति के साथ खेल की प्राप्ति शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक तत्व है, ऐसे विकल्प हैं जो पैसे, या समय या यात्रा के बिना बहुत कम खर्च किए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए दिन में केवल कुछ मिनट यह पिलेट्स है, और यदि आप आराम करते हैं और एकाग्रता आती है, तो आप तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।

पिलेट्स मूल रूप से शारीरिक पुनर्वास के लिए डिज़ाइन किया गया एक तरीका है, ताकि शरीर और दिमाग के बीच संघ के माध्यम से व्यक्तिगत वसूली में योगदान दिया जा सके। यह एनारोबिक प्रकार का एक शारीरिक व्यायाम है जिसमें विभिन्न आंदोलनों को पूरा करने के लिए सांस लेने का एक उच्च नियंत्रण और एकाग्रता की एक निश्चित क्षमता आवश्यक है। सांस लेने के बारे में, यह महत्वपूर्ण है कि श्वास नाक के मार्ग के माध्यम से किया जाता है और पेट में मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, मांसपेशियों को ठीक से ऑक्सीजन करने और व्यायाम करने के लिए किया जाता है।

यह एक मुफ्त आवेदन है, जिसमें नए सत्र और कसरत के साथ लगातार अद्यतन करने के लिए पिलेट्स के असंख्य अभ्यास हैं, आप अभ्यास दोहराएंगे, विश्राम और एकाग्रता के अपने पल की तलाश करेंगे और शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से और घर छोड़ने के बिना इस दिनचर्या को इतनी फायदेमंद अभ्यास करेंगे।

इस एप्लिकेशन में आपको मिले विभिन्न अभ्यासों के साथ लचीलापन, स्वर, मजबूती और स्थिरता प्राप्त करें।

अपने शारीरिक कल्याण प्राप्त करें और मजबूत, अभ्यास और स्वर पैर, हथियार और पेट प्राप्त करें।