Pilates at Home - Workouts

पिलेट्स व्यायाम और शुरुआती के लिए कसरत आप घर पर कर सकते हैं।

पिलेट्स व्यायाम का एक रूप है जिसका उद्देश्य एक ही समय में लचीलापन, अच्छी मुद्रा, शक्ति और संतुलन विकसित करना है। आपके कोर को काम करने के कई तरीके हैं लेकिन पिलेट्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपकी कोर मांसपेशियों को एक नए तरीके से जोड़ने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि हर कोई थोड़ी देर के बाद प्लांक करने से बीमार हो जाता है।

अपने कोर को मजबूत करें और शुरुआती के लिए इन पिलेट्स चाल के साथ अपनी रीढ़ को फैलाएं।

जोसेफ पिलेट्स ने आपके पूरे शरीर को हिलाने वाले व्यायाम का एक क्रम विकसित किया, जो आपके कोर को मजबूत करने और आपकी रीढ़ को लंबा करने पर ध्यान केंद्रित करता है, दोनों ही आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इस वर्कआउट में क्लासिकल मैट एक्सरसाइज पिलेट्स का एक बेहतरीन परिचय है जो आप घर पर ही कर सकते हैं।

पिलेट्स आपकी मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है, आपके शरीर को मजबूत करता है और आपके कोर लचीलेपन को बढ़ाता है। पिलेट्स अभ्यास का हमारा सेट आपको एक इन-होम पिलेट्स दिनचर्या प्रदान करने और पिलेट्स मैट अभ्यासों से परिचित होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे आप नए या अनुभवी हों। ये अभ्यास कोर ताकत, स्थिरता और लचीलापन विकसित करते हैं जिसके लिए पिलेट्स प्रसिद्ध है।

यह एट-होम पाइलेट रूटीन विल टाइट और टोन योर एंट्री बॉडी

हर कोई पिलेट्स कर सकता है। हमने ऐसे अभ्यास जोड़े जो शुरुआती और समर्थक दोनों के लिए उपयुक्त हैं। आप अपने स्तर के लिए सही अभ्यास पा सकते हैं और आप अपने स्वयं के वर्कआउट को अनुकूलित कर सकते हैं और अपने दैनिक पाइलट को नियमित कर सकते हैं।

यदि आप HIIT वर्कआउट पसंद करने वाले व्यक्ति हैं, तो पिलेट्स एक बेहतरीन रिकवरी डे वर्कआउट है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शरीर पर कम प्रभाव और कोमल है क्योंकि यह आपके आसन, शक्ति और लचीलेपन को बढ़ाता है। जिस तरह से पिलेट्स आपके शरीर के परिणामों को मजबूत करता है वह न केवल मजबूत हो रहा है, बल्कि अधिक खुला और लचीला हो रहा है। तनाव से राहत के लिए महान, पिलेट्स भी चौतरफा ताकत और लचीलेपन के लिए उत्कृष्ट है। जैसा कि यह कम प्रभाव वाला है और विभिन्न कठिनाई स्तरों की पेशकश करता है, यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आप केवल व्यायाम या अपने रास्ते पर हो रहे हैं।