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CrossFit और HIIT प्रशिक्षण
ओपन जिम एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे पेशेवर एथलीट ब्रूक्स लाइच और मैट हेवेट द्वारा डिजाइन किया गया है। मिशन बॉडीवेट, क्रॉसट्रेन और स्पेशलिटी कार्यक्रमों के माध्यम से विश्व स्तर के एथलीटों को विकसित करना है।
बॉडीवेट कार्यक्रम सभी उम्र, लिंग और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए बनाया गया है। यह आपको वसा जलाने, दुबली मांसपेशियों को बढ़ाने, सहनशक्ति का निर्माण करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करेगा। उसमे समाविष्ट हैं:
• हर दिन नया बॉडीवेट केवल वर्कआउट
• 20 मिनट या उससे कम में पूरा हुआ
• 160+ आंदोलन प्रदर्शन
• पोषण संबंधी जानकारी और व्यंजनों
• हस्ताक्षर वर्कआउट
• आधिकारिक भागीदारों से विशेष छूट
क्रॉसट्रेन और क्रॉसट्रेन प्रो कार्यक्रम 3x क्रॉसफिट गेम्स चैंपियन, कॉलेजिएट स्ट्रेंथ कोच और ओपन जिम के सह-संस्थापक मैट हेवेट द्वारा विकसित किए गए हैं।
क्रॉसट्रेन एक सामान्य कार्यात्मक फिटनेस प्रोग्राम है जो आपकी ताकत, कौशल, कंडीशनिंग और गतिशीलता को विकसित करेगा। उसमे समाविष्ट हैं:
• हर दिन नई कसरत
• 60 मिनट या उससे कम में पूरा हुआ
• उपकरण, या सीमित उपकरणों का एक पूरा सेट के लिए विकल्प
• पोषण संबंधी जानकारी और व्यंजनों
• आधिकारिक भागीदारों से विशेष छूट
CrossTrain प्रो ELITE स्तर के एथलीटों के लिए एक कार्यात्मक फिटनेस कार्यक्रम है। अपनी ताकत, कौशल, कंडीशनिंग, जिम्नास्टिक, दौड़ना और तैरना विकसित करें। उसमे समाविष्ट हैं:
• हर दिन नई कसरत
• प्रति दिन प्रशिक्षण के कई घंटे
• CrossFit के सभी तौर-तरीके
• प्रशिक्षण सलाह और 3x क्रॉसफ़िट गेम्स चैंपियन मैट हेवेट से युक्तियां
• पोषण संबंधी जानकारी और व्यंजनों
• आधिकारिक भागीदारों से विशेष छूट
चाहे आप सिर्फ अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत कर रहे हों, या एक अनुभवी एथलीट हों, ओपन जिम वर्कआउट आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर धकेल देगा!
सदस्यता मूल्य और नियम
ओपन जिम डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। उपयोग के लिए एक सक्रिय सदस्यता की आवश्यकता होती है, जो मासिक या वार्षिक आधार पर उपलब्ध होती है। मासिक सदस्यता उपयोगकर्ताओं को प्रति माह बिल दिया जाता है। वार्षिक सदस्यता खरीद तिथि से कुल वार्षिक शुल्क लिया जाता है।
खरीद की पुष्टि पर आपके iTunes खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यता अवधि के अंत से पहले कम से कम 24 घंटे रद्द होने तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है।
बॉडीवेट कार्यक्रम: यूएसडी $ 12.99 / माह या $ 119.99 / वर्ष
क्रॉसट्रेन प्रोग्राम: यूएसडी $ 24.99 / माह या $ 249.99 / वर्ष
CrossTrain प्रो कार्यक्रम: यूएसडी $ 39.99 / माह या $ 399.99 / वर्ष
साथ ही एकमुश्त भुगतान कार्यक्रम पेश करना।
हमारी पूरी सेवा की शर्तें और हमारी गोपनीयता नीति https://open-gym.com/terms-and-privacy पर पढ़ें।
नवीनतम संस्करण 1.2 में नया क्या है
Last updated on Apr 15, 2019
Introducing 2 new programs!
CrossTrain: CrossFit training 1 hour per day, developing your strength, skill, conditioning, and mobility. Options for a full set of equipment, or limited equipment.
CrossTrain Pro: CrossFit training for ELITE athletes, multiple hours per day, developing all modalities of CrossFit. Program is designed by 3x CrossFit Games Champion Matt Hewett.
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Open Gym
Training Programs1.2 by Open Gym Group, LLC
Apr 15, 2019