Oblique कसरत

Oblique मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

Obliques वास्तव में दो मांसपेशियों हैं: आंतरिक obliques और बाहरी obliques। वे कूल्हे से पसलियों के पिंजरे तक चलने वाले पेटी (छः पैक मांसपेशियों) के किनारों पर स्थित होते हैं। आंतरिक obliques सीधे बाहरी obliques के तहत स्थित हैं, और मांसपेशी फाइबर एक दूसरे के लिए लंबवत यात्रा करते हैं।

यदि आपने सुना है कि तिरछी कसरत बेहतर कमर पाने का तरीका है, तो आप सोच सकते हैं कि एक कैसे करना है, जैसा कि वास्तव में किस तरह के व्यायाम obliques काम करते हैं। हम आपके oblique workouts को सुरक्षित और प्रभावी दोनों बनाने के तरीकों के साथ-साथ इसमें जा रहे हैं।

Oblique कसरत विशेषताएं:

■ बाहरी obliques

■ Oblique कसरत

■ झुकने और घुमावदार व्यायाम प्रभावी और सुरक्षित बनाना

■ जहां लोग ओब्लिक वर्कआउट्स के साथ गलत हो जाते हैं

■ उचित वस्तुओं को कैसे प्रशिक्षित करें

■ नमूना Oblique वर्कआउट्स

आइए ईमानदार रहें, बहुत से लोग यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे अपने तिरछे कसरत प्राप्त करें क्योंकि toned obliques एक अच्छी कमर के लिए बनाते हैं। यह मान्य है। तो, इस परिकल्पना कसरत कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं।