nærvær

कम तनाव और अधिक उपस्थिति

Nærvær ऐप में गाइडेड माइंडफुलनेस मेडिटेशन, योग निद्रा, यिनमाइंड और माइंडफुल हठ योग शामिल हैं।

Nærvær ऐप मुफ्त और डेनिश में है। नए ध्यान लगातार प्रकाशित होते हैं। ऐप का उपयोग शुरुआती और विशेषज्ञ दोनों ही कर सकते हैं।

अभ्यासों की लंबाई अलग-अलग होती है और आपके पास उपलब्ध समय सीमा के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। Nærvær ऐप के साथ इरादा रिचार्जिंग ब्रेक प्रदान करना है जहां तंत्रिका तंत्र शांत हो सकता है। ध्यान का नियमित रूप से उपयोग करने से, आप अधिक ध्यान, आंतरिक शांति और सामान्य कल्याण प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

माइंडफुलनेस वर्तमान में मौजूद रहने और अपनी विशालता और सचेत विकल्प बनाने की क्षमता का अभ्यास करने का प्रशिक्षण है। सचेतनता के माध्यम से, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करना, संसाधनों को मुक्त करना और उपस्थिति और शांति को मजबूत करना संभव है। साक्ष्य-आधारित अध्ययनों के माध्यम से, दिमागीपन को उदाहरण के लिए लाभकारी प्रभाव दिखाया गया है। तनाव और चिंता में कमी।

मेडिटेशन को माइंडफुलनेस फैसिलिटेटर और योग शिक्षक लार्स डमकजोर द्वारा सुनाया जाता है। 22 वर्षों से, उन्होंने लोगों को जीवन में दिशा खोजने और कम तनाव और अधिक उपस्थिति के साथ जीने के लिए सिखाया और प्रशिक्षित किया है।

लार्स एक प्रशिक्षित एमबीएसआर इंस्ट्रक्टर (माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन) है, जो जॉन काबट ज़िन द्वारा विकसित शोध-आधारित माइंडफुलनेस है। इन पाठ्यक्रमों को दुनिया के बड़े हिस्से में स्वास्थ्य सेवा प्रणाली द्वारा मान्यता प्राप्त और उपयोग किया जाता है।

लार्स "कम तनाव, अधिक उपस्थिति" पुस्तक के लेखक भी हैं और डेनमार्क के सबसे बड़े योग ऑनलाइन समुदाय योगविवो का हिस्सा हैं। वह यिनमाइंड योग के संस्थापक भी हैं और उन्होंने 120 यिनमाइंड योग प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित किया है।

"लार्स आध्यात्मिकता, उपस्थिति और संचार को एक जटिल और द्रव आंदोलन में जोड़ता है। उनका समावेशी स्वभाव आपका स्वागत करता है, जहाँ एक मजबूत, संतुलित और जिज्ञासु जीवन की ज्वलंत धारणाएँ हैं। उनकी विशेष रूप से अच्छी तरह से बोली जाने वाली डेनिश ध्यान श्रोताओं को अनंत ब्रह्मांड में एक रोमांचक और सुरक्षित यात्रा पर ले जाती है।" टोनी मोर्टेंसन, उद्यमी और ब्रिक्स के संस्थापक।