My Fitness : Gym Workout

ABS, पैर, हाथ या पूर्ण शरीर की कसरत के लिए फिटनेस ऐप 30 दिन की चुनौतियाँ

स्वास्थ्य - शरीर सौष्ठव💪

ऐप में आपके एब्स, चेस्ट, लेग, आर्म्स और बट के साथ-साथ फुल बॉडी वर्कआउट के लिए वर्कआउट हैं। सभी वर्कआउट विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं। उनमें से किसी को भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। भले ही इसमें दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं, यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से टोन कर सकता है और घर पर सिक्स पैक एब्स पाने में आपकी मदद कर सकता है।

मांसपेशियों, सहनशक्ति, अधिकतम ताकत हासिल करें या विशेषज्ञ रूप से डिज़ाइन किए गए सेट, प्रतिनिधि और वजन के माध्यम से जिम कसरत ट्रैकर के साथ टोन प्राप्त करें! हमारी दिनचर्या आपके लक्ष्य और उपलब्ध जिम उपकरणों के अनुकूल होगी ताकि आपके परिणामों को अधिकतम किया जा सके और आपको अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने में मदद मिल सके।

30-दिन का फिटनेस चैलेंज एक्सरसाइज ऐप सबसे अच्छा फिटनेस और वर्कआउट ऐप है, जिसमें फुल-बॉडी, एब, कार्डियो, बट, आर्म, पुश-अप और स्क्वाट वर्कआउट चैलेंज शामिल हैं जो वजन कम करने और फैट बर्न करने के लिए हैं।

30 दिनों की कसरत दिनचर्या

30-दिन पूरे शरीर की कसरत की चुनौतियाँ

30-दिन की एब कसरत चुनौतियां

30-दिन बट कसरत चुनौतियां

30-दिवसीय हाथ व्यायाम चुनौतियां

30-दिन की पुश-अप चुनौतियां

30-दिवसीय स्क्वाट व्यायाम चुनौतियां

30-दिन की कार्डियो चुनौतियां

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

✔ एब्स कसरत

✔ बाइसेप्स वर्कआउट

✔ छाती कसरत

✔ पैर कसरत

✔ शोल्डर वर्कआउट

✔ वापस कसरत

✔ बछड़ों की कसरत

✔ कार्डियो कसरत

✔ ट्राइसेप्स कसरत

✔ फोरआर्म्स कसरत

वर्कआउट प्रोग्राम: 21 वर्कआउट रूटीन इनबिल्ट

✔ वसा हानि (12 सप्ताह वसा हानि)

✔ वसा हानि और मांसपेशियों का लाभ (6 सप्ताह वसा हानि)

✔ पेट की चर्बी नष्ट करने वाला

✔ शुरुआती फिटनेस

✔ प्रो फिटनेस

✔ शुरुआती शरीर सौष्ठव

✔ उन्नत शरीर सौष्ठव

✔ शुरुआती पावरलिफ्टर

✔ प्रो पावरलिफ्टर

✔ मजबूत पैर कसरत

✔ त्वरित पेट वसा हानि

✔ शस्त्र कसरत कार्यक्रम

✔ एडवांस पावर लिफ्टर

✔ मास गेनर (3 महीने में वजन बढ़ाना)

✔ एब्स गेन (6 सप्ताह में एब्स के लिए वर्कआउट)

✔ आकर्षक एब्स प्रोग्राम

✔ भारी छाती कसरत

✔ एथलीट बॉडी वर्कआउट

✔ मस्कुलर बैक वर्कआउट

✔ 10 मिनट HIIT कसरत

बेली फैट खोना

टेस्टोस्टेरोन की वजह से, पुरुषों के मध्य भाग में वसा जमा होने की संभावना अधिक होती है। बेहतरीन एब्स वर्कआउट को मिलाएं, आप जिद्दी पेट की चर्बी और भी तेजी से कम करेंगे।

फिटनेस कोच

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से कसरत गाइड, ठीक उसी तरह जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होता है!

सिक्स पैक 30 दिनों में

6 पैक एब्स - एब्स वर्कआउट आपके पेट की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। एनिमेशन और वीडियो गाइड के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक व्यायाम को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करें।

वर्कआउट, फिटनेस वीडियो और जिम वर्कआउट प्लान सहित बॉडीबिल्डिंग ऐप कंटेंट को विशेषज्ञ जिम ऐप वर्कआउट ट्रेनर द्वारा डिजाइन किया गया है। हमारे जिम वर्कआउट ट्रेनर और वर्कआउट ऐप्स को दुनिया भर के दर्शकों द्वारा टॉप रेटेड किया गया है।

स्वस्थ रहें, फिट रहें।