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अपने मूड को रिकॉर्ड करें, अपने विचारों को ट्रैक करें और उन्हें प्रबंधित करें ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें
हर कोई मूडी हो जाता है. मूड आपकी भावनात्मक लय का एक स्वाभाविक हिस्सा है। उन पर नज़र रखने से आपको पैटर्न ढूंढने में मदद मिल सकती है कि समय के साथ आपका मूड कैसे बदलता है और वे विभिन्न स्थितियों और परिस्थितियों से कैसे प्रभावित होते हैं।
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि जब आप सकारात्मक मूड में होते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं, जैसे कि जब आप शक्तिशाली, प्रेमपूर्ण या आशावादी महसूस करते हैं। और, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि जब आप नकारात्मक मूड में होते हैं, जैसे कि जब आप चिंतित, डरे हुए या उदास महसूस करते हैं तो आपको बुरा लगता है। अन्य समय में, आप वास्तव में यह नहीं समझ पाएंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं।
इस ऐप से आप अपने मूड को रिकॉर्ड कर सकते हैं और इसे भावनाओं और ट्रिगर्स की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ जोड़ सकते हैं। यह आपको अपने विचारों को एक दैनिक पत्रिका के रूप में ट्रैक करने में मदद करेगा, आपको एक दृश्य प्रतिनिधित्व प्रदान करेगा ताकि आप अपने मूड को समझ सकें और उन्हें प्रबंधित करने में मदद कर सकें ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें।
- अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के प्रति अधिक जागरूक बनें
- अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए एक स्थान बनाएं
- पैटर्न और ट्रिगर्स को पहचानें
- ट्रिगर्स और मूड से संबंधित बेहतर निर्णय लें
- अपने मूड की जांच अपने चिकित्सक के साथ साझा करें और आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करें
मूडलाइट प्रीमियम के साथ आप यह कर सकते हैं:
- आँकड़े प्राप्त करें: अपने समग्र मूड/भावना/ट्रिगर ब्रेकडाउन और स्पॉट रुझान और पैटर्न देखें
- इतिहास देखें: अपनी पिछली प्रविष्टियाँ ब्राउज़ करें और देखें कि समय के साथ आपका मूड और प्रतिक्रियाएँ कैसे बदलती हैं