MIA Health

अपनी जीवनशैली पर नियंत्रण रखें

मिया हेल्थ के साथ अपने शरीर को जानें और अपनी जीवनशैली पर नियंत्रण रखें।

मिया हेल्थ अद्वितीय वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि और शोध-आधारित जीवनशैली सलाह देकर अच्छे स्वास्थ्य को आसान बनाता है। एक प्रेरक शारीरिक गतिविधि स्कोर से शुरुआत करके, हम भविष्य में नींद और पोषण जैसे अन्य स्वास्थ्य स्तंभों तक विस्तार कर रहे हैं।

यह कैसे काम करता है?

1. अपने पहनने योग्य उपकरण को जोड़कर या मिया हेल्थ ऐप में मैन्युअल रूप से अपना डेटा इनपुट करके अपनी गतिविधि पंजीकृत करें।

2. अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निरंतर जानकारी प्राप्त करें।

3. हृदय-स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए कार्रवाई करें।

तो चाहे आप अधिक सक्रिय होने की कोशिश कर रहे हों, अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हों, या बस स्वस्थ आदतों को प्रेरित करने वाले एक बड़े समुदाय का हिस्सा बनने की कोशिश कर रहे हों, हमने आपको कवर किया है। मिया हेल्थ आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के अनुरूप सलाह के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां है।

मिया हेल्थ आपके लिए क्या कर सकती है?

1. अपने लिए शारीरिक गतिविधि की सही मात्रा को समझें

मिया हेल्थ ऐप आपकी गतिविधि को मापने के लिए AQ का उपयोग करता है। AQ गतिविधि भागफल का संक्षिप्त रूप है। जब भी आपकी हृदय गति बढ़ती है तो आप AQ अर्जित करते हैं, चाहे आप किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना चुनते हों। नोबेल पुरस्कार विजेता मेडिसिन संकाय और नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (एनटीएनयू) के शोध से पता चलता है कि जो लोग 100 एक्यू या उससे ऊपर रहते हैं, उनमें दिल का दौरा, मनोभ्रंश और मोटापा जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम होता है।

2. अपने वर्तमान गतिविधि स्तर के आधार पर स्वास्थ्य स्थिति प्राप्त करें

मिया हेल्थ ऐप आपकी VO₂ अधिकतम और फिटनेस उम्र का अनुमान लगाकर आपको आपकी शारीरिक फिटनेस की स्थिति दे सकता है।

आपका VO₂ मैक्स आपके समग्र स्वास्थ्य के सर्वोत्तम संकेतकों में से एक है। मिया हेल्थ एनटीएनयू के मान्य फिटनेस कैलकुलेटर के साथ VO₂ अधिकतम का अनुमान लगाता है और समय के साथ आपके VO₂ अधिकतम को अपडेट करने के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता और AQ का उपयोग करता है।

आपकी फिटनेस आयु की गणना आपके VO₂ अधिकतम से की जाती है ताकि आपको पता चल सके कि आपका शरीर कितना पुराना है। आपकी फिटनेस की उम्र जितनी कम होगी, आप दिल का दौरा, अवसाद, मनोभ्रंश और कई प्रकार के कैंसर जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से उतने ही अधिक सुरक्षित रहेंगे।

3. वांछित स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए आवश्यक गतिविधि की सही मात्रा की योजना बनाएं

मिया स्वास्थ्य ऐप आपको अवधि और तीव्रता के संदर्भ में अपनी गतिविधि की योजना बनाने में मदद करता है। आप यह तय कर सकते हैं कि क्या आपको अपने गतिविधि प्रयास को बढ़ाना है, इसके बजाय एक मध्यम दिनचर्या अपनानी है, या एक रिकवरी दिवस चुनना है।

4. वैयक्तिकृत स्वास्थ्य पूर्वानुमान प्राप्त करें

मिया हेल्थ ऐप उपयोगकर्ताओं को फिटनेस उम्र और भविष्य में 90 दिनों की वीओ₂ अधिकतम भविष्यवाणियों में अनुवादित उनके गतिविधि प्रयासों को दिखाकर अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है। इसके अलावा, यह सुझाव देता है कि यदि आप अपनी गतिविधि की आदतों में सुधार करें तो भविष्य कैसा दिखेगा। कुछ हफ्तों के उपयोग और आपके गतिविधि पैटर्न को सीखने के बाद ऐप आपको पूर्वानुमान दे सकता है।

टिप्पणियाँ:

मिया हेल्थ ऐप कोई चिकित्सीय निदान या उपचार सलाह प्रदान नहीं करता है। हमारी शर्तें यह भी स्पष्ट रूप से बताती हैं कि हम किसी भी तरह से निदान उपकरण नहीं हैं, केवल शारीरिक गतिविधि और जीवनशैली के बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करते हैं। कृपया, अपने व्यायाम की दिनचर्या में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

मिया हेल्थ ऐप गार्मिन, पोलर, फिटबिट, सून्टो, विथिंग्स और सैमसंग के कई वियरेबल्स से डेटा आयात का समर्थन करता है।

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