यह एप्लिकेशन एक विस्तृत और निशुल्क योजना है, नमूना भूमध्य वजन घटाने मेनू।

भूमध्य आहार कार्यक्रम में, आप अद्भुत मिश्रण आहार व्यंजनों सीखना होगा। भूमध्यसागरीय आहार के बारे में जानने के लिए आप सबकुछ सीखेंगे आहार के इतिहास से लेकर पिरामिड तक, यह इस आधार पर आधारित था, इस आवेदन की जानकारी आपको इस अद्भुत आहार पर शुरू करने में मदद करेगी। इसके अलावा, एक इंटरैक्टिव खरीदारी सूची सुविधा होगी जो आपको प्रत्येक नुस्खा से स्क्रीन के नल के साथ अपनी खरीदारी सूची में सामग्री जोड़ने की अनुमति देती है। कुछ मिनटों को पढ़ने के लिए खर्च करें और अपने अगले डिनर पार्टी के लिए पकवान के पीछे एक दिलचस्प बैकस्टोरी बनाएं।

पूरे भूमध्य आहार आवेदन वैज्ञानिक अवलोकन पर आधारित है कि क्रेते, ग्रीस और दक्षिणी इटली में आबादी में पुरानी बीमारियों की सबसे कम दर है, साथ ही साथ सबसे लंबी जीवन संभावनाओं में से एक है।

भूमध्य आहार अनुप्रयोग आपको वजन कम करने, कैंसर की रोकथाम, मधुमेह प्रबंधन, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य की पेशकश करने में मदद कर सकता है।

भूमध्य आहार आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि आप स्वस्थ वसा (जैतून का तेल, मछली, नट), विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर (फल, veggies, जड़ी बूटियों या मसालों, साबुत अनाज और फलियां) के पर्याप्त मात्रा में हो रहे हैं। इसके विपरीत आप उन खाद्य पदार्थों को निकाल रहे हैं जिन्हें वैज्ञानिक रूप से बीमारी का खतरा बढ़ाने के लिए अध्ययन किया गया है जैसे संतृप्त वसा और संसाधित चीनी यहां तक ​​कि अगर आप भूमध्यसागरीय जनसंख्या 'दीर्घायु के अवलोकन के पहलुओं की उपेक्षा करते हैं, तो आहार मूल रूप से यह है कि चिकित्सा डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञ आपको किस प्रकार सिफारिश करेंगे क्योंकि यह पोषक तत्व ठोस है और इसमें पागल प्रतिबंध या असामान्य खाने की आदतों की आवश्यकता नहीं है।

यह देखते हुए कि भूमध्य आहार ग्रह पर सबसे अधिक स्वस्थ भोजन में से एक है।

भूमध्य आहार विशेष रूप से वेट्लोस आहार नहीं है, लेकिन लाल मांस, पशु वसा और संसाधित भोजन काटने से वजन कम होने लगता है।

उन क्षेत्रों में जहां आहार का सेवन किया जाता है, मृत्यु दर और हृदय रोग की कम दर और अन्य लाभ हैं।

परिणाम बताते हैं कि भूमध्य आहार की आदतें एक विशिष्ट आनुवंशिक उत्परिवर्तन को नकारने में मदद करती हैं जो स्ट्रोक के उच्च जोखिम को जन्म दे सकती हैं, खासकर अगर कोई व्यक्ति जीन की दो प्रतियां करता है

भूमध्य आहार लोगों को टाइप 2 मधुमेह से बचाने में मदद कर सकते हैं और ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग भूमध्य आहार का पालन करते हैं वे कम उपवास वाले ग्लूकोज स्तरों को नहीं करते हैं जो ये नहीं करते हैं।

एडीए द्वारा निर्धारित मधुमेह के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश भूमध्य आहार के दिशा निर्देशों के समान हैं।

भोजन को ताजा और असंभव होना चाहिए यद्यपि आहार में हेह्लाथल वसा होता है, फिर भी एक उच्च वसा वाला पदार्थ होता है, इसलिए सर्वोत्तम परिणाम के लिए सर्विंग्स मध्यम होना चाहिए।

भूमध्य भोजन संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दूसरों के साथ खा रहा है, और स्वस्थ, पौष्टिक भोजन साझा करना यह परिवार या करीबी दोस्तों के समर्थन से भोजन के साथ संपर्क करने का एक बढ़िया तरीका है वे परिवर्तनों को सुदृढ़ करने में मदद कर सकते हैं

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