ध्यान का समय स्वास्थ्य और खुशी के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक है।

ध्यान का समय स्वास्थ्य और खुशी के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने, सांस लेने, शांत रहने और बेहतर रात की नींद के लिए ध्यान और मन लगाकर अभ्यास करने में मदद कर सकता है। जब आपको बेहतर नींद चक्र बनाने पर कुछ तनाव राहत या सबक की आवश्यकता होती है, तो ध्यान का समय मदद कर सकता है!

स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है, अपने शरीर का ख्याल रखें

धीरे करो, एक गहरी साँस लो ... तुम कैसा महसूस कर रहे हो, क्या सोच रहे हो?

ध्यान का समय आपको सिखाएगा कि कैसे सांस लें, ध्यान करें और मन लगाकर जीएं। सांस लेने, तनाव से राहत, खुशी, शांत और ध्यान केंद्रित करने के लिए चिंता के प्रबंधन से लेकर हर चीज पर अभ्यास है!

- फोकस प्रोग्राम

- चिंता कम करें

- तनाव कम करना

- स्वार्थपरता

- जल्दी सो जाओ

- अपने लक्ष्य पर ध्यान दें

- चिंता से मुक्त करो

- दुनिया के लिए आभार

"बुद्धिमत्ता ध्यान से आती है, बुद्धि विद्रोह से आती है, बुद्धि स्मृति से नहीं आती है।" -Osho