MEDITATION FOR BEGINNERS

मूल बातें और ध्यान पर अधिक जानने के लिए: ध्यान शुरुआती के लिए सभी के लिए है

आप ध्यान शुरू करने के लिए चाहते हैं? शायद आप शुरू करने के लिए कोशिश की है, लेकिन बस अनुशासन या समय शुरू करने के लिए नहीं मिल रहा। अगर वह अपने मामले है, तो आप सही जगह पर आ गया। लक्ष्यों, इच्छाओं, आकांक्षाओं - - जीवन में, और फिर अपने मूल्यों के साथ ध्यान का अभ्यास से जोड़ने के लिए शुरुआती के लिए इस गाइड ध्यान, आप एक ध्यान प्रेरणा पहले समझने के लिए अपने सच्चे मूल्यों क्या है विकसित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है habit.The निर्माण में मदद करने। द्वारा "मूल्यों" मैं "ईमानदारी" और "ईमानदारी" की तरह व्यक्तिगत गुण मतलब यह नहीं है - मैं उन गतिविधियों और लक्ष्यों है कि ज्यादातर अपनी आत्मा की खपत मतलब है। यह क्या आप के लिए भूखे हैं है।

तुम सिर्फ एक छोटे से समय आपके ध्यान के लिए तैयारी कर खर्च करके जानते हैं, आप वास्तव में ध्यान में एक गहरी अनुभव हो सकता है? के बारे में 'कैसे ध्यान करने के लिए' और विशेष रूप से, 'घर पर ध्यान करने के लिए' प्रश्न आसान हो जब तुम अपने आप को तैयार करते हैं। यहाँ इस गाइड में वहाँ शुरुआती के लिए ध्यान पर कुछ सुझाव दिए गए, तो आप अपने पहले कुछ mediative प्रथाओं के लिए के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए कर रहे हैं।

ध्यान अपने दिमाग को प्रशिक्षण जागरूकता में अपने विचारों और भावनाओं को लाने के लिए के बारे में है, यह परीक्षण कर रहा कि आप कौन हैं और दुनिया में अपनी जगह के बारे में है; यह यह क्या है के लिए हर पल की सराहना करने के आप सिखाता है। कैसे हम bicep कर्ल करने के लिए इसी तरह के हमारे हथियार, ध्यान टन को विकसित करने और मन को मजबूत करने के लिए।

बौद्धों लंबे जाना जाता लाभ ध्यान शरीर, मन और आत्मा है, जो और भी अधिक प्रासंगिक हमारे लगातार संपर्क में बने, व्यस्त दुनिया में आज हो सकता है पर है है। हाल ही में वैज्ञानिक अध्ययन प्रभाव मस्तिष्क पर यह है, तनाव में कमी, बेहतर ध्यान और उत्पादकता, बेहतर स्मृति और यहां तक ​​कि वृद्धि की रचनात्मकता और करुणा की भावनाओं सहित चित्रित करने के लिए सक्षम है।

इस गाइड के साथ लक्ष्य तुम सब कुछ आप एक ध्यान का अभ्यास शुरू करने के लिए अधिक उत्पादक बनने की जरूरत है दे रहा है। ध्यान एक सरल अभ्यास है, लेकिन यह एक है कि सतह पर डराना लगता है। इस गाइड ध्यान पर केंद्रित है के रूप में यह उत्पादकता से संबंधित है, और इसकी सबसे बुनियादी तत्वों को ध्यान कम कर देता है। इसके साथ मेरा लक्ष्य सब कुछ का एक सरल, धर्मनिरपेक्ष सिंहावलोकन आप ध्यान शुरू करने की आवश्यकता प्रदान करना है।

इस एप्लिकेशन में शामिल:

- क्या ध्यान है और नहीं है।

- ध्यान का राज: क्या? क्यूं कर? कैसे?

- कैसे ध्यान अपने मस्तिष्क Rewires के मन-आंधी विज्ञान।

- सरल टिप्स ध्यान के साथ शुरू करने के लिए।

- कैसे जागो तक सुबह के ध्यान के लिए अपने शरीर।

- अच्छा स्वास्थ्य और आध्यात्मिक हीलिंग के लिए आसान ध्यान तकनीक।

- ध्यान के दौरान अपने विचार को नियंत्रित करना।

- 7 कारणों ध्यान काम नहीं कर रहा हो सकता है।

--और अधिक।

आप शुरुआती के लिए सबसे अच्छा ध्यान में रुचि रखते हैं, तो आप शायद पता करने के लिए 'Meditate'.But कैसे मैं पहली बार में बताने के लिए वहाँ ध्यान करने के लिए विभिन्न तरीके हैं कि जरूरत है चाहता हूँ।

चिंता न करें, यह सब बहुत ही सरल है और इस गाइड से स्पष्ट हो जाएगा।

अनुप्रयोग विशेषताएं:

- नियमित रूप से अद्यतन

- इन-डेप्थ गाइड और स्पष्टीकरण

- पढ़ने में अासान

- आसान नेविगेशन