Meal planner

भोजन योजनाकार - स्वस्थ भोजन और आहार। वेट लॉस रेसिपी और वेट ट्रैकर

आहार, और ब्रेकडाउन के बिना उचित पोषण, वजन घटाने के लिए अपने व्यक्तिगत गाइड से मिलें !! हम आपको बताएंगे और सिखाएंगे कि दैनिक फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान ठीक से कैसे खाया जाए। हमारे पोषण कार्यक्रम का पालन करके वास्तविक परिणामों का अनुभव करें। एक खाद्य डायरी की खोज करें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें। उचित और आंशिक पोषण पर स्विच करके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करें। वजन कम करने के लिए फूड प्लान, रेसिपी और टिप्स। हमारे साथ वजन कम करना स्वादिष्ट और स्वस्थ है! इसे स्वयं जांचें! :)

वजन घटाने के लिए एक फिटनेस आहार के अलावा, आपके पास ऐसे कार्यों तक पहुंच होगी:

• व्यक्तिगत वजन पर नज़र रखने - अपने वजन में परिवर्तन का ट्रैक रखने के रूप में आप एक फिटनेस वजन घटाने कार्यक्रम का पालन करें

• भोजन अनुस्मारक - आहार भोजन - प्रत्येक भोजन के लिए एक समय निर्धारित करें और अपनी दिनचर्या से चिपके रहें। संगति और शासन मुख्य नियम हैं। भोजन को छोड़ना नहीं चाहिए।

• पानी का सेवन ट्रैकर - पानी की खपत। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और बस अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको हर दिन पर्याप्त पानी का उपभोग करने की आवश्यकता है, प्रत्येक की अपनी दर है, हम आपको ऐप में इसके बारे में अधिक बताएंगे।

• कैलोरी काउंटर - खाद्य पदार्थों में कैलोरी की गिनती - कार्ब्स, वसा, और प्रोटीन काउंटर।

• चरण ट्रैकर - पेडोमीटर - आंदोलन कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। आपको चलना होगा। टहलने जाएं, काम करने के लिए चलें या एस्केलेटर को ऊपर ले जाएं।

• विभाग: वजन कम करने के लिए सिफारिशें, 30 दिनों के आहार के लिए बुनियादी नियम।

सरल और त्वरित भोजन!

भीषण आहार को भूल जाओ! हर दिन के लिए उपयोगी फिटनेस व्यंजनों!

याद रखें: पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस दिशा में थोड़ा प्रयास करें - और जल्द ही आपको इस मोड की आदत हो जाएगी और यह आपके जीवन में बहुत सारे बोनस लाएगा! खाद्य पदार्थों में कैलोरी की गिनती। नाश्ते, दोपहर और रात के खाने में कार्ब्स, वसा और प्रोटीन काउंटर। स्नैक्स में कैलोरी की गिनती! हां, आपको थोड़ा समय लेने और एक आदत विकसित करने की आवश्यकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है। कोई भी आक्रामक आहार नहीं, बस उचित और अच्छा पोषण, हर दिन पर्याप्त पानी पीना, अच्छी नींद को भी रद्द नहीं किया गया है! और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। 30 दिनों में सही आंकड़ा। सौंदर्य और स्वास्थ्य का सही तरीका उचित पोषण है!

अपने लक्ष्य तक पहुँचना आसान है!

हमारे भोजन योजनाकार की मदद से, सरल और स्वस्थ व्यंजनों के साथ, सभी नियमों का पालन करते हुए, अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करके, आप एक महीने में वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। संतुलित, आंशिक भोजन: नाश्ता, पहला नाश्ता, दोपहर का भोजन, दूसरा नाश्ता, रात का खाना। तस्वीरों के साथ व्यंजनों। एक समय पर भोजन का उपभोग करना आवश्यक है, उसी समय। आप सुबह के भोजन, साथ ही रात के खाने की उपेक्षा नहीं कर सकते, इस मिथक के बारे में भूल जाएं कि आप 18:00 के बाद नहीं खा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि बिस्तर से तीन घंटे पहले भोजन न करें! नियम सरल हैं, और एक खाद्य डायरी आपको कुछ भी याद करने या भ्रमित करने से बचने में मदद करेगी! आपको भोजन के बीच एक नाश्ता भी करना चाहिए।

नियमों का पालन किया जाना है:

1. नमक से छुटकारा पाएं क्योंकि यह शरीर में पानी को बनाए रखता है। और ये पैमाने के प्रदर्शन पर अतिरिक्त संख्याएं हैं!

2. स्टोर सॉस का उपयोग न करने का प्रयास करें। वे कैलोरी में उच्च हैं और कृत्रिम योजक से भरे हुए हैं। वही भोजन के लिए जाता है, आदर्श रूप से आपको साबित किसानों के बाजारों से उच्च गुणवत्ता और ताजा उपज का चयन करना चाहिए।

3. ग्रीन टी, फ्रूट और वेजिटेबल जूस पिएं। इसके अलावा, शराब न पीएं, यह कैलोरी में उच्च है और आपकी भूख को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

शेष राशि!

मुख्य बात (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट) के संतुलन को बनाए रखना है। भोजन विविध होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको पूरी तरह से लिपिड और कार्बोन नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे गंभीर बीमारी हो सकती है। वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए हमारी पोषण डायरी में सभी व्यंजन न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी हैं। स्टोर पर जाने से पहले खरीदारी की सूची बनाएं। हम आपको सरल व्यंजनों की पेशकश करते हैं जो आप वास्तव में आनंद ले सकते हैं, और स्वाद के लिए धन्यवाद, आप आहार से कैद नहीं महसूस करेंगे। बिना सीमा का स्वस्थ भोजन! आपको भूखा नहीं रहना है! अपने दोस्तों के साथ ऐप साझा करें और एक स्वस्थ जीवन शुरू करें। गोपनीयता नीति अपडेट की गई